Recept: Dietní krůtí maso s chilli

Krůta je mezi ostatní drůbeží ceněná pro vysoký obsah kvalitních bílkovin, přitom jde o výborně stravitelné a chutné maso. Krůtí maso s chilli uspokojí vyznavačky lehce výraznější a pikantní chuti, která i při ketodietě přijde vhod. 

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 120 minut
• doba tepelné úpravy: 90 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny: 

Porce krůtího masa s chilli pro 1 osobu

• (1/4 kuřete (dle velikosti)
• 1 porce cca 100 – 120 g krůtího masa
• 2 cibule
• 2 stroužky česneku
• 10 g másla
• sůl
• pepř
• sušené chilli
• voda

Postup - krůtí maso s chilli:

Cibuli nakrájíme na kostičky. Maso potřeme lisovaným česnekem, jemně nasolíme, opepříme, posypeme chilli. Na dno pekáče dáme cibuli, přidáme máslo, vodu a krůtí maso.

Pečeme v předem předehřáté troubě na 180°C asi 90 minut. Po tomto čase odstraníme víko pekáče a kuře už necháme jen tak dopéct, aby maso chytlo barvu. Hlídáme si vodu v pekáči a průběžně ji doléváme. Krůtí maso s chilli podáváme s restovanou zeleninou.

Výživové hodnoty:

Celkem:
Energie 1308,4 kJ       Sacharidy 16,6 g     Tuky 15,1 g     Bílkoviny 25,9 g

Doporučujeme:

Pokud chcete vybrat nějakou jdnodušší a rychlejší lahůdku, podobně pikantní jako krůtí maso s chilli, doporučujeme čabajkovou proteinovou omeletu!

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Chutnalo vám krůtí maso s chilli?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí