Ptejte se: +420 770 110 650


Zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku 

Máte rádi svěží zeleninová jídla? Kombinace špenátu a cukety vás určitě potěší a díky slepičím bílkům i dokonale zasytí. Skvělé jídlo pro ketodietu, kdy sacharidy držíme na uzdě. Zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku vás nadchne svojí jednoduchostí a chutí.

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 45 minut
• doba tepelné úpravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku

Suroviny: 

Porce zapečeného špenátu s vajíčkem a cuketou na česneku pro 1 osobu

  • 200 g listový špenát
  • 200 g cuketa
  • 3 slepičí bílky
  • 2 stroužky česneku
  • menší cibule (30 g)
  • máslo (20 g)
  • sůl
  • pepř

Postup - zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku:

Na menší lžičce másla osmahneme najemno nakrájenou cibulku. Zapékací mísu vyložíme pečicím papírem. Dáme do ní na kostičky nakrájenou cuketu, na to orestovanou cibulku. Jemně osolíme, opepříme. Zakryjeme listovým špenátem. Přidáme 2 stroužky rozmačkaného česneku. Opět osolíme, opepříme a přelijeme rozšlehanými bílky. Zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku  pečeme v troubě na 150 °C celých 30 minut.

Celkem (pro 1 osobu):
Energie 686,3 kJ     Sacharidy 9,3 g     Tuky 9,3 g     Bílkoviny 12,4 g

Doporučujeme:

Hodilo by se vám něco mnohem rychlejšího, než je zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku? Přitom chcete mít jistotu, že svoje tělo nešidíte? Doporučujeme třeba proteinové koktejly Ketofit pro rychlé hubnutí. Vezmete je snadno na cesty a k přípravě vám postačí šejkr.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnal vám zapečený špenát s vajíčkem a cuketou na česneku?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme!

167 hodnocení
4.8

 

Dámy, jde to snadno :)

Eva Velmi vytížená

32 let „Nejsnadnějšíhubnutí“
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál. 22. den za mnou - jsem nadšená. Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko. Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :) *
Zuzka Kadeřnice
24 let „KetoFitdoporučuji“
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start. *
Kateřina maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg. Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední. *
Renáta zhubla jsem já i mé kolegyně
„KetoFit doporučuji kamarádkám“
Nikdy jsem nejedla sladké, přesto jsem bojovala s nadváhou. Myslela jsem, že bude těžké shodit, ale naopak. Z pár týdnů s KetoFit jsem dosáhla svého cíle. Až jsem se děsila jak to jde rychle :) *
Veronika máma 3 dětí
36 let „Je ze mě nový člověk“
Zdraví se mi rapidně zhoršilo, musela jsem ihned jednat. Hledala jsem, jak rychle a bezpečně zhubnout. Po dlouhém vybírání jsem šla do KetoFit . A teď? Kila dole, zdraví na 1* Díky! *
Všechny příběhy
 
 
 
Koupit Ketofit


* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.

potravina pro zvláštní výživu

ppl visa master maestro verification
Buďte s námi každý den