Vážení zákazníci, 30.9. je prodejna Brno z technických důvodů uzavřena. 29.9. je zkrácena otevírací doba do 15:30. Děkujeme za pochopení.

 Zpět na všechny dotazy  Dotazy keto dieta

Co dělat když po prvním týdnu nejde váha dolů

Motivace je v hubnutí velmi důležitá. Díky ní vytrváte a dojdete cíle, který jste si vytyčila. Co tedy dělat když po prvním týdnu...

  • hubnutí nejde tak, jak jsem si představovala.
  • mám pocit, že na mé tělo dieta nefunguje.
  • Co když nehubnu, dělám něco špatně?

V první řadě je důležité se nesrovnávat s ostatními a mít stanovené cíle, které jsou reálné. Každé tělo je jiné, tedy i průběh hubnutí se liší. Pokud po prvním týdnu váha nejde dolů, není třeba se obávat. Je ale na místě kontaktovat KetoFit výživovou poradkyni, která může odhalit chyby.

 Co když váha nejde dolů

Nespěchejte

Ketóza se v těle startuje 2-4 dny, proto k hubnutí může dojít o něco později. Je proto dobré v prvním týdnu nespěchat. Jestli bylo vaše stravování dlouhodobě špatné, je pravděpodobné, že váš metabolismus může být velmi zpomalený. Potřebuje nějakou dobu na to, aby začal fungovat rychleji. Poté se hubnutí rozjede a vy uvidíte výsledky.

Měřte míry, nejen váhu

Důležité je ještě zmínit, že váha není jediný ukazatel hubnutí. Ručička na váze vám může ukazovat stejnou váhu, ale vy přesto budete hubnout tuky. Doporučujeme tedy na začátku hubnutí změřit vaše obvody, které můžete 1 x týdně kontrolovat.

Může se také stát, že se během hubnutí vaše tělo zavodnění, což se stává s příchodem menstruace. Není třeba se obávat. Po jejím skončení se váha opět upraví.


Měřte míry nejen váhu při keto dietě

Co mám dělat, když nehubnu?

Nevědomě můžete dělat chyby, které mohou průběh diety ohrozit a mít za následek zastavení hubnutí. Co dělat, aby se hubnutí rozběhlo?

  • Dodržovat jednotlivé fáze hubnutí
  • Řídit se redukčním plánem, který jsem si vybrala
  • Nejíst potraviny, které do diety nepatří, i když jsou zdravé
  • Pokud mám nadváhu pod 100 kg, připravovat produkty s vodou
  • Vyhýbat se stresu
  • Souvisle spát více než 7 hodin denně
  • Dodržovat dostatečný pitný režim
  • Zkuste přírodní spalovače tuků
  • Přidejte pohyb

 

Vše dodržujete a přesto váha nejde dolů? Zavolejte nám.

V případě, že vše dodržujete, ale hubnutí se vám zdá pomalé, kontaktujte výživovou poradkyni KetoFit. Vše s vámi probere a navrhne řešení, aby se hubnutí rozpohybovalo.

 

 

 

Související otázky

Je keto dieta bezpečná?   Držím ketodietu podruhé, funguje to stejně?

Je keto dieta bezpečná?   Kolik gramů sacharidů denně můžu přijmout?

Je keto dieta bezpečná?   Mohu kombinovat KetoFit s jinou keto dietou?

Je keto dieta bezpečná?   Zhubla jsem, chci si váhu udržet

 

 Zpět na všechny dotazy  Dotazy keto dieta

 

 

 

Autor článku: Petra Tomanová
Odborná výživová poradkyně KetoFit

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?