Co dělat když po prvním týdnu nejde váha dolů

Motivace je v hubnutí velmi důležitá. Díky ní vytrváte a dojdete cíle, který jste si vytyčila. Co tedy dělat když po prvním týdnu...

hubnutí nejde tak, jak jsem si představovala.
mám pocit, že na mé tělo dieta nefunguje.
Co když nehubnu, dělám něco špatně?

V první řadě je důležité se nesrovnávat s ostatními a mít stanovené cíle, které jsou reálné. Každé tělo je jiné, tedy i průběh hubnutí se liší. Pokud po prvním týdnu váha nejde dolů, není třeba se obávat. Je ale na místě kontaktovat KetoFit výživovou poradkyni, která může odhalit chyby.

Co když váha nejde dolů

Nespěchejte

Ketóza se v těle startuje 2-4 dny, proto k hubnutí může dojít o něco později. Je proto dobré v prvním týdnu nespěchat. Jestli bylo vaše stravování dlouhodobě špatné, je pravděpodobné, že váš metabolismus může být velmi zpomalený. Potřebuje nějakou dobu na to, aby začal fungovat rychleji. Poté se hubnutí rozjede a vy uvidíte výsledky.

Měřte míry, nejen váhu

Důležité je ještě zmínit, že váha není jediný ukazatel hubnutí. Ručička na váze vám může ukazovat stejnou váhu, ale vy přesto budete hubnout tuky. Doporučujeme tedy na začátku hubnutí změřit vaše obvody, které můžete 1 x týdně kontrolovat.

Může se také stát, že se během hubnutí vaše tělo zavodnění, což se stává s příchodem menstruace. Není třeba se obávat. Po jejím skončení se váha opět upraví.

Měřte míry nejen váhu při keto dietě

Co mám dělat, když nehubnu?

Nevědomě můžete dělat chyby, které mohou průběh diety ohrozit a mít za následek zastavení hubnutí. Co dělat, aby se hubnutí rozběhlo?

Dodržovat jednotlivé fáze hubnutí
Řídit se redukčním plánem, který jsem si vybrala
Nejíst potraviny, které do diety nepatří, i když jsou zdravé
Pokud mám nadváhu pod 100 kg, připravovat produkty s vodou
Vyhýbat se stresu
Souvisle spát více než 7 hodin denně
Dodržovat dostatečný pitný režim
Zkuste přírodní spalovače tuků
Přidejte pohyb

Vše dodržujete a přesto váha nejde dolů? Zavolejte nám.

V případě, že vše dodržujete, ale hubnutí se vám zdá pomalé, kontaktujte výživovou poradkyni KetoFit. Vše s vámi probere a navrhne řešení, aby se hubnutí rozpohybovalo.