Recept: Dietní fitness perníčky

Oslaďte si Vánoce i všední den. Stačí promíchat pár ingrediencí a keto perníčky jsou na světě. S našimi recepty na keto cukroví budete mlsat zdravě, bez sacharidů, s velkou dávkou proteinů a vitamínů.  

Recept na keto preníčky:

• chod: keto cukroví vánoční
• počet porcí: 2 (10 perníčků)
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká, keto vánoce

Suroviny pro keto perníčky

2 porce (10 keto perníčků)

• 100 g mandlové mouky odtučněné
• 1 vejce
• ½ lžičky perníkového koření
• ¼ lžičky kypřícího prášku do perníku
• 1 odměrka proteinového čoko koktejlu
• ½ lžičky xantové gumy (nemusí být)

Postup - keto perníčky

Keto perníčky připravíte velmi snadno: nejprve rozmixujte všechny suroviny a vytvořené těsto nechte odpočinout v lednici přes noc. Následně těsto vyválejte na trošce mandlové mouky a vykrajujte vaše oblíbené tvary. Na závěr můžete potřít žloutkem. Pečte na 180 stupňů cca 10 min. 

Výživové hodnoty keto perníčků:

1 porce (5 perníčků)

Energie 1080 kJ 
Sacharidy 5 g
Tuky 9 g
Bílkoviny 30 g 

Keto perníčky si můžete dopřát ke konci hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Keto cukroví oceníte i při low carb stravování, kdy si chcete držet štíhlou linii. A pokud sportujete, budou keto perníčky výborné jako doplněk a zdroj kvalitních proteinů.

Doporučujeme:

Chutnaly vám keto perníčky? Pokud ano, vyzkoušet i další keto cukroví, třeba naše nízkosacharidové keto laskonky. Recept nejdete zde: recept keto laskonky.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které si drží štíhlou línii díky keto receptům.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Vyzkoušeli jste už naše keto perníčky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí