Váš nákupní košík obsahuje
0
porcí.
Přihlášení »
Ptejte se: +420 770 110 650
Keto recept - tortilla bez mouky
Vyzkoušejte keto recept na úžasnou tortillu! Je důkaz toho, že bez mouky se dá vykouzlit velmi chutné jídlo. Keto tortilla obsahuje pouze 5 g sacharidů v jedné porci, vitamíny, minerály a 21 g bílkovin. Ať už hubnete, sportujete, nebo chcete jen zdravě žít, keto tortilla je právě pro vás.
Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mexická
Suroviny na přípravu keto tortilly
- 2 odměrky libovolné keto omelety KetoFit. (Použitá čabajková)
- 1 bílek
- Pár kapek olivového oleje
- Oblíbené koření: chilli, čerstvý koriandr či pažitka
- 50 g mrkve
- 50 g zelené papriky
- 40 g kuřecí šunky
- 50 g mozzrelly light
- 20 g francouzské hořčice bez cukru
- 300 g kysaného zelí
- 10 g Fit Psyllium
Postup - keto tortilla
Recept na keto tortillu je snadný a zvládne ho každý, nejprves míchejte 2 odměrky keto omelety s kořením, bílkem, olejem, trochou vody a Fit Psylliem. My jsme ještě přidali čerstvou nakrájenou pažitku. Rozmíchané těsto vylijte na plech s pečícím papírem a rozetřete do velmi tenkého obdelníku. Dejte do trouby a pečte 10 min (180 stupňů). Nechte vychládnout a poté placku otočte. Na jednu polovinu pokládejte šunku a potřete hořčicí. Přidejte nastrouhanou či nakrájenou mozzarellu a na nudličky nakrájenou mrkev a papriku. Posypte solí a případně chilli, pokud chcete ohnivou tortillu. Zabalte a dejte zapéct do trouby nebo na elektrický gril. Podávejte s kysaným červeným zelím, nebo jinou povolenou zeleninou.
Výživové hodnoty keto tortilly
Energie 750 kJ
Sacharidy 5 g
Tuky 6 g
Bílkoviny 21 g
Keto řepové placky jsou vhodné během 2. stabilizační fáze keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. hubnoucí fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Keto tortillu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, budou skvělým zdrojem bílkovin.
Doporučujeme další keto recepty:
Už jstes vyzkoušeli keto tortillu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů. A pokud spěcháte, dejte si proteinový koktejl.
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Vyzkoušeli jste už keto tortillu?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.
Dámy, jde to snadno :)
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál.
22. den za mnou - jsem nadšená.
Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko.
Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :)
*
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start.
*
Kateřina
maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg.
Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.
*
