Keto recept - tortilla bez mouky

Name: Keto recept - tortilla bez mouky
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: mexická

Vyzkoušejte keto recept na úžasnou tortillu! Je důkaz toho, že bez mouky se dá vykouzlit velmi chutné jídlo. Keto tortilla obsahuje pouze 5 g sacharidů v jedné porci, vitamíny, minerály a 21 g bílkovin. Ať už hubnete, sportujete, nebo chcete jen zdravě žít, keto tortilla je právě pro vás.

Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mexická

recept keto tortilla

Suroviny na přípravu keto tortilly

2 odměrky libovolné keto omelety KetoFit. (Použitá čabajková)
1 bílek
Pár kapek olivového oleje
Oblíbené koření: chilli, čerstvý koriandr či pažitka
50 g mrkve
50 g zelené papriky
40 g kuřecí šunky
50 g mozzrelly light
20 g francouzské hořčice bez cukru
300 g kysaného zelí
10 g Fit Psyllium

Postup - keto tortilla

Recept na keto tortillu je snadný a zvládne ho každý, nejprves míchejte 2 odměrky keto omelety s kořením, bílkem, olejem, trochou vody a Fit Psylliem. My jsme ještě přidali čerstvou nakrájenou pažitku. Rozmíchané těsto vylijte na plech s pečícím papírem a rozetřete do velmi tenkého obdelníku. Dejte do trouby a pečte 10 min (180 stupňů). Nechte vychládnout a poté placku otočte. Na jednu polovinu pokládejte šunku a potřete hořčicí. Přidejte nastrouhanou či nakrájenou mozzarellu a na nudličky nakrájenou mrkev a papriku. Posypte solí a případně chilli, pokud chcete ohnivou tortillu. Zabalte a dejte zapéct do trouby nebo na elektrický gril. Podávejte s kysaným červeným zelím, nebo jinou povolenou zeleninou.

recept keto tortilla

Výživové hodnoty keto tortilly

Energie 750 kJ
Sacharidy 5 g
Tuky 6 g
Bílkoviny 21 g

Keto řepové placky jsou vhodné během 2. stabilizační fáze keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. hubnoucí fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Keto tortillu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, budou skvělým zdrojem bílkovin.

keto tortilla

Doporučujeme další keto recepty:

Už jstes vyzkoušeli keto tortillu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.

Vyzkoušeli jste už keto tortillu?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

143 hodnocení

4.9

Dámy, jde to snadno :)

Eva Velmi vytížená 
32 let „Nejsnadnějšíhubnutí“

Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál. 22. den za mnou - jsem nadšená. Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko. Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :)

Zuzka Kadeřnice
24 let „KetoFitdoporučuji“

KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start.

Kateřina maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“

S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg. Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.

Renáta zhubla jsem já i mé kolegyně
„KetoFit doporučuji kamarádkám“

Nikdy jsem nejedla sladké, přesto jsem bojovala s nadváhou. Myslela jsem, že bude těžké shodit, ale naopak. Z pár týdnů s KetoFit jsem dosáhla svého cíle. Až jsem se děsila jak to jde rychle :)

Veronika máma 3 dětí
36 let „Je ze mě nový člověk“

Zdraví se mi rapidně zhoršilo, musela jsem ihned jednat. Hledala jsem, jak rychle a bezpečně zhubnout. Po dlouhém vybírání jsem šla do KetoFit . A teď? Kila dole, zdraví na 1* Díky!

Všechny příběhy