Keto recept - tortilla bez mouky

Vyzkoušejte keto recept na úžasnou tortillu! Je důkaz toho, že bez mouky se dá vykouzlit velmi chutné jídlo. Keto tortilla obsahuje pouze 5 g sacharidů v jedné porci, vitamíny, minerály a 21 g bílkovin. Ať už hubnete, sportujete, nebo chcete jen zdravě žít, keto tortilla je právě pro vás.

Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mexická

Suroviny na přípravu keto tortilly

• 2 odměrky libovolné keto omelety KetoFit. (Použitá čabajková)
• 1 bílek
• Pár kapek olivového oleje
• Oblíbené koření: chilli, čerstvý koriandr či pažitka
• 50 g mrkve
• 50 g zelené papriky
• 40 g kuřecí šunky
• 50 g mozzrelly light
• 20 g francouzské hořčice bez cukru
• 300 g kysaného zelí
• 10 g Fit Psyllium

Postup - keto tortilla

Recept na keto tortillu je snadný a zvládne ho každý, nejprves míchejte 2 odměrky keto omelety s kořením, bílkem, olejem, trochou vody a Fit Psylliem. My jsme ještě přidali čerstvou nakrájenou pažitku. Rozmíchané těsto vylijte na plech s pečícím papírem a rozetřete do velmi tenkého obdelníku. Dejte do trouby a pečte 10 min (180 stupňů). Nechte vychládnout a poté placku otočte. Na jednu polovinu pokládejte šunku a potřete hořčicí. Přidejte nastrouhanou či nakrájenou mozzarellu a na nudličky nakrájenou mrkev a papriku. Posypte solí a případně chilli, pokud chcete ohnivou tortillu. Zabalte a dejte zapéct do trouby nebo na elektrický gril. Podávejte s kysaným červeným zelím, nebo jinou povolenou zeleninou.

Výživové hodnoty keto tortilly

Energie 750 kJ 
Sacharidy 5 g
Tuky 6 g
Bílkoviny 21 g 

Keto řepové placky jsou vhodné během 2. stabilizační fáze keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. hubnoucí fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Keto tortillu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, budou skvělým zdrojem bílkovin. 

Udělejte z běžného jídla výživovou bombu,
použijte při vaření KetoFit®

Vaříte z běžných surovin, používáte klasické těstoviny, pečivo, mouku apod.? Změňte to a používejte suroviny KetoFit. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, nadupaná proteiny, vlákninou a s minimem sacharidů. Z běžného jídla tak snadno uděláte výživovou bombu pro podporu organismu, imunity a nepřiberete po nich. KetoFit jídla jsou navíc předem ochucena, dodají tak vašemu pokrmu tu správnou chuť.

ZÍSKÁTE PROIMUNITNÍ COMBO

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Další oblíbené keto recepty

Už jstes vyzkoušeli keto tortillu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů. A pokud spěcháte, dejte si proteinový koktejl.

Mexická tortilla bez mouky

Tortilla, která obsahuje jen 5 g sacharidů? Ano, v keto verzi je to možné. Navíc výborně chutná a příprava je velmi rychlá. Pro sport i štíhlou postavu skvělá volba.

Recept proteinová keto tortilla

Keto proteinová pizza

Proteinovou pizzu můžete zařadit i do jídelníčku při keto dietě. Díky použitým surovinám obsahuje minimum sacharidů a velkou dávku vitamínů.

Recept proteinová pizza

Nízkosacharidové pečivo

Díky nízkosacharidovému pečivu si můžete vychutnat svou oblíbenou snídani každý den. Nízkosacharidové housky připravíte velmi snadno. Pojďme na to...

Nízkosacharidové pečivo

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Chutnala vám keto tortilla?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.