Vážení zákazníci, 30.9. je prodejna Brno z technických důvodů uzavřena. 29.9. je zkrácena otevírací doba do 15:30. Děkujeme za pochopení.

Proteinové těstoviny s restovanou zeleninou a tuňákem

Máte rádi lehká zdravá jídla? Zkuste si připravit proteinové těstoviny s restovanou zeleninou a tuňákem. Skvěle se hodí do ketodiety už od první fáze, obsahuje velké procento bílkovin a minimum sacharidů. Je také vhodné i pro sportovce a aktivní lidi.

Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 40 minut
• doba tepelné úpravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: střední
• kuchyně: mezinárodní

Ideální jídlo do ketodiety (1. i 2. fáze)
Vhodné také jako lowcarb jídlo
 i jídlo pro běžné stravování, nemusíte se bát o svou váhu díky nízkému obsahu sacharidů.

 

Keto těstoviny se špenátem a parmazánem

Suroviny: 

Porce proteinových těstovin s restovanou zeleninou a tuňákem pro 1 osobu

  • Proteinové těstoviny 30 g
  • Cibule 20 g
  • Česnek 5 g
  • Olej řepkový 4 ml
  • Lilek 50 g
  • Cuketa 50 g
  • Tuňák ve vlastní šťávě 40 g
  • Olivy 5 g
  • Kapary 5 g
  • Sůl, pepř, oregano, provensálské bylinky

Postup - těstoviny s restovanou zeleninou a tuňákem

Pro přípravu keto proteinových těstovin s restovanou zeleninou a tuňákem si nejprve nakrájejte na jemno cibulku a orestujeme ji spolu s utřeným česnekem na rozpáleném oleji. Zvlášť si pak orestujte lilek nakrájený na kousky. Na další pánvi si orestujeme cuketu na kostky. Poté si lilek a cuketu zamícháme s cibulkou, přidáme olivy a kapary. Společně zamícháme, přidáme oregano, provensálské bylinky, sůl a pepř. Tuňáka zbavíme vody a vmícháme do připravené zeleniny. Mezi tím si uvařte proteinové těstoviny Risoni podle návodu uvedeném na obalu. Na závěr vše smíchejte v jedné misce a můžete podávat.

Výživové hodnoty: 

Celkem:    
Energie 1098 kJ     Sacharidy 10 g     Tuky 5 g     Bílkoviny 31 g 

 

Keto proteinové těstoviny použité v receptu

Zapomeňte na běžné těstoviny, které obsahují vysoké množství sacharidů, keto proteinové těstoviny Risoni KetoFit si zamilujete, mají vynikající chuť, velmi snadnou přípravu, obsahují vysoký podíl kvalitních proteinů 60 % a minimum sacharidů. Jsou tak vhodné pro rychlé hubnutí (1. i 2. fáze). Keto těstoviny si vychutnáte při běžném i při low carb stravování a nemusíte mít strach, že přiberete.
V kombinaci s hovězím na houbcách budou skvělou přílohou. 

keto těstoviny Risoni KetoFit 

Nízkosacharidové keto proteinové těstoviny Risoni KetoFit koupíte zde v e-shopu

 

Doporučujeme:

Proteinové keto těstoviny s restovanou zeleninou a tuňákem je snadné a rychlé jídlo pro spestření proteinové diety. Pokud ale nemáte čas na přípravu tohoto jídla, vyzkoušejte proteinové koktejly, která zaberou jen minutku na přípravu.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnalo vám hovězí na houbách s proteinovými těstovinami?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

 

 

Autor článku: Redakce KetoFit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?