Proteiny na hubnutí, jaké vybrat?

27. 04. 2022

Hubnutí

V článku se dozvíte:

Proteiny při hubnutí
Kaše, polévky, omelety a další
Proteinové palačinky si zamilujete
Proteinové koktejly a smoothies

Hubnutí pomocí proteinové diety, nebo ketodiety patří bezesporu mezi nejúčinnější. V proteinových jídlech jsou ale velké rozdíly. Jak si správně vybrat, abyste si nezpůsobili problémy a maximálně podpořili svoje tělo i samotné hubnutí? A jaký je nejlepší protein na hubnutí pro ženy? Přesně to se dozvíte během následujících několika minut čtení.

Speciální proteinová jídla jsou už poměrně rozšířená a těší se velké oblibě. Zatímco před nějakými deseti lety se výběr omezoval de-facto na protein po cvičení pro sportovce, dnes lze vybírat z proteinových tyčinek, kaší, nebo dokonce populárních palačinek a jiných sladkých dobrot. To vše si přitom můžete užívat i během hubnutí a ketodiety!

Pokud opravdu chcete využít proteiny při hubnutí, nebo k udržení fit postavy a dobré kondice, měli byste vědět několik zásadních faktů:

Proteiny při hubnutí – klíč je ve složení

Při výběru proteinových potravin se záměrem shodit kila navíc je potřeba se zaměřit hlavně na složení produktů. Hubnutí na proteinové dietě je velmi efektivní, ale vyžaduje změnu stravovacích návyků. Především omezíte veškeré sacharidy, takže vám z jídelníčku vypadnou cereálie, luštěniny, ale i většina část sladkého ovoce (sacharidy i cukr by narušily proces spalování tuků při proteinové dietě). Co to znamená z pohledu výživy?

Není těžké si domyslet, že při takové změně jídelníčku vám hrozí rychlý deficit vitamínů, minerálů, vlákniny a dalších nezbytných látek. Mohli byste si pak dietou poškodit zdraví, což je pravý opak toho, co od hubnutí asi očekáváte. Proteiny na hubnutí, potažmo proteinové pokrmy proto vybírejte takové, které kromě kvalitního bílkovinového základu obsahují i komplexní spektrum vitamínů, minerálů a několika druhů důležité vlákniny!

Přesně s tímto principem sestavují odborníci na sportovní výživu produkty KetoFit. Tady už jde o plnohodnotnou alternativu jídla, která vám dodá vše potřebné, přitom podpoří rychlé hubnutí na základě ketózy. To se o klasickém „proteiňáku“ z posilovny říct nedá, je to spíš doplněk k běžnému jídelníčku fyzicky aktivních sportovců.

Více o správném složení a poměrech obsažených surovin se dozvíte v článku zde:
Vybíráme-ketodietu

Základní informace tedy máte, takže je na čase představit si konkrétní proteinová jídla vhodná pro redukční dietu a ketodietu. Vybírat můžete z těchto oblíbených pokrmů:

Kaše, polévky, omelety a další klasiky v proteinové verzi

Proteiny na hubnutí nemusí být jen prášek rozmíchaný v šejkru do podoby koktejlu. Obrovská obliba proteinových jídel KetoFit spočívá v jejich rozmanitosti, chuti a praktičnosti. Udělat si kaši ke snídani je u nás běžné, stačí tedy zvolit kaši proteinovou a začínáte den s dobrým pocitem, že jste sytí, přitom ale podpoříte hubnutí. Proteinová kaše je skvělá i jako sladká svačinka do práce a představuje velmi populární protein pro ženy na hubnutí.

Podobně šikovné řešení pro hubnutí představují proteinové polévky, které stačí zalít horkou vodou. Mezi oblíbené patří například sýrová polévka s pórkem. I tady platí, že jídlo vám dodá i komplex vitamínů a minerálů, čímž mimo jiné podporuje správný stav pokožky, vlasů a nehtů. Nechcete přeci zanedbat svoji krásu, když se snažíte zhubnout! (Některé rychlé diety tento negativní efekt mají)

Jako další rychlé jídlo si určitě oblíbíte i proteinové omelety. Stačí je ozdobit čerstvou zeleninou, nebo pažitkou, přidat žampiony a pochutná si celá rodina.

Ze sortimentu KetoFit vám v kuchyni pomohou i další jídla, která navíc dodají proteiny při hubnutí, třeba:

proteinové těstoviny
svíčková
keto chleba a proteinové pečivo

Proteinové palačinky si zamilujete
Nahradí běžné sladkosti

Další důkaz, že proteiny na hubnutí mají řadu lahodných podob! Proteinové palačinky se nejdříve rozšířily mezi sportovci, jako výtečná alternativa proteinových koktejlů. Dnes už patří mezi nejoblíbenější proteinová jídla a hodí se pro každého, kdo si rád dopřeje vyvážené jídlo a řeší štíhlou postavu. Jsou vhodnou alternativou pro celou rodinu, nahradí běžné sladkosti.

Místo mouky a cukru obsahují KetoFit palačinky 50 % kvalitních bílkovin a v kombinaci s KetoFit džemy, i vitamíny obsažené v ovoci. Proteinové palačinky se připravují z hotové směsi, do které přidáte jen mléko, nebo vodu a osmažíte klasicky na pánvi.

K proteinovým palačinkám musíme doporučit zmíněné extra džemy bez cukru z čistého ovoce. Užijte si neodolatelnou chuť zralého ovoce na čerstvých palačinkách – chutnější proteiny při hubnutí si lze těžko představit!

Proteinové koktejly a smoothies
Super rychlé jídlo na celý den

Existuje sice hodně proteinových dobrot, ale kvalitní proteinový keto nápoj patří k nejoblíbenějším jídlům pro rychlé hubnutí. Když zvolíte v rámci proteinové diety koktejly KetoFit, máte jistotu, že máte nejlepší protein na hubnutí pro ženy. Kouzlo je ve složení – jde o kompozici několika typů proteinů, což je ideální pro pokrytí celé škály nezbytných aminokyselin. Tuto směs doplňuje opět několik druhů vlákniny a vitamino-minerální komplex. Ani samotný čistý syrovátkový protein hubnutí nepokazí, ale hrozí již dříve zmíněná rizika.

Proteiňák KetoFit samozřejmě můžete použít nejen při hubnutí, ale i pro budování svalů – s dobrým pocitem, že tělu dáváte více, než jen samotné proteiny. Pokud vás zajímá, kdy pít protein při hubnutí tak vězte, že můžete kdykoliv. Proteinový koktejl KetoFit může nahradit snídani, svačinu i oběd. Díky široké škále příchutí se vám hned tak neomrzí! Velký důraz je kladen na hubnoucí efekt, takže složení KetoFit koktejlů je ve srovnání s konkurencí mimořádné – obsahují zanedbatelné množství sacharidů (0,9 g v porci), přičemž obsah hodnotných bílkovin je 65 %.

Milujete chuť ovoce a smoothies?

Pak vás nadchnou moderní proteinová smoothies s ovocem! Dá se říct, že je to nová generace proteinových nápojů – kombinace kvalitního proteinu a šetrně sušeného ovoce v prášku. Nezapomínáme ani na vegany – tato smoothies obsahují pouze rostlinné proteiny a žádné ingredience živočišného původu.

Smoothie KetoFit připravíte v šejkru za pár vteřin, a přitom je to komplexní jídlo s celou škálou živin i vitamínů, chia a konopných semínek a dalších prospěšných ingrediencí.

Smoothie podporuje přirozenou obranyschopnost. Jak?
Rozmanitou vlákninou obsaženou v každé porci: ovocnou, jitrocelovou, chia a ovesno beta-glukanovou vlákninou.

(Abyste takovou kombinaci vlákniny získali, museli byste denně sníst:
2× cereální kaši
jablko
banán
jahody
chia a konopná semínka
dýňovou polévku)

Přitom stačí dát si proteinové Smoothie

Smoothie využijte jako rychlou plnohodnotnou snídani, nebo rychlé jídlo při náročném dni v práci. Na rozdíl od klasického oběda po něm nebudete unavení a ospalí. KetoFit smoothie vykračuje mimo hranice proteinů na hubnutí, zamilovaly si jej i sportovci, kteří postavu neřeší, ale chtějí rychlou a zdravou svačinu do terénu – při jízdě na kole, nebo třeba lezení ve skalách.

Teď už si stačí jen vybrat

Jak vidíte, proteiny na hubnutí mají mnoho podob a stačí si vybrat podle chutí a osobních preferencí. Vždy ale věnujte pozornost jejich složení a vyberte ověřenou značku.

Kvalitní proteiny na hubnutí si můžete vybrat už nyní v e-shopu zde: