V článku se dozvíte:

• Suroviny
• Postup
• Výživové hodnoty

Recept: Dietní tvarůžková pomazánka

Buď je milujete, nebo je moc nemusíte. Tvarůžky jsou česká klasika a jestli je máte rádi, tohle je recept pro vás. Tvarůžková pomazánka je rychlá a jednoduchá dobrota, skvělá jako svačinka.

Recept:
• chod: večeře, svačina
• počet porcí: pro dvě osoby
• celková doba přípravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny: 

Porce tvarůžkové pomazánky pro 2 osoby

• chlebíkové krekry (max. 5 porcí)
• 100 g tvarůžků
• 100 g bílá ředkev
• 100 g polotučného tvarohu (z vaničky)
• sůl
• pepř
• lžička plnotučné hořčice (15 g)

Postup - tvarůžková pomazánka:

Tvarůžky nahrubo nastrouháme, přidáme tvaroh, špetku soli a pepře. Přidáme malou lžičku plnotučné hořčice. Vše důkladně promícháme. Tvrůžkovou pomazánku namažeme na kolečka bílé ředkve. 

Výživové hodnoty

Celkem (pro 1 osobu):
Energie 603,5 kJ     Sacharidy 6,1 g     Tuky 2,2 g     Bílkoviny 24,7 g

Doporučujeme:

Mátě chuť spíš na něco teplého a sytějšího, než je tvarůžková pomazánka? Zkuste některé z jídel KetoFit pro rychlé hubnutí a ketodietu. Co třeba taková proteinová svíčková?


Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se na tipy pro rychlou dietní večeři.

Chutnala vám tvarůžková pomazánka?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme!