Recept: Zdravý salát z polníčku a rukoly
Čerstvá listová zelenína patří mezi vůbec nejzdravější potraviny. Salát z polníčku a rukoly vám dodá plno přírodních vitamínů, minerálů i antioxidantů. Perfektně se tak hodí do ketogenní diety.
Recept:
• chod: večeře, příloha
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 25 minut
• doba tepelné úpravy: 10 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mezinárodní
Suroviny:
Porce salátu z polníčku a rukoly pro 1 osobu
- 50 g rukoly (1 hrst)
- 50 g polníčku (1 hrst)
- 2 cibule
- 2 stroužky česneku
- 10 g másla
- sůl
- pepř
- kmín
- voda
Salát z polníčku a rukoly - postup:
Salát probereme, umyjeme a usušíme. Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme a pokrájíme. Rajčátka nakrájíme na čtvrtky. Na talířek poskládáme polníček a rukolu, poté rajčátka a vejce. Nakonec salát z polníčku a rukoly přelijeme zálivkou. Tu připravíme promícháním oleje, octa, špetky soli a pepře.
Výživové hodnoty:
Celkem:
Energie 425,8 kJ Sacharidy 6,7 g Tuky 5,4 g Bílkoviny 6,2 g
Doporučujeme:
Nemáte chuť na čerstvý salát z polníčku a rukoly?
Stejně kvalitní jídlo, živiny, vitamíny a minerály získáte pomocí keto jídel KetoFit,
určených pro proteinovou keto dietu. Vyzkoušejte třeba skvělé proteinové polévky. Jsou hotové za pár minut!
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Nechte inspirovat dietnémi jídly na celý den.
Chutnal vám salát z polníčku a rukoly?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí
Vyberte si další témata
Doporučujeme podobné články
Nejčtenější články
Neváhejte začít nový štíhlejší život
Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.
Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly
Pravá česká chuť
Speciálně pro ženy
Extra účinek při hubnutí
Zlepšují pleť, vlasy a nehty
