REDUKČNÍ PLÁN OPTIMAL
pro střední redukci hmotnosti

Redukční plán OPTIMAL nabízí vyvážený poměr mezi délkou trvání a mírou úbytku váhy. Je navržen tak, abyste se s minimálním úsilím dostala na cílovou váhu. Redukční plán OPTIMAL se skládá ze dvou fází:

Přesný popis FÁZE HUBNOUCÍ a FÁZE STABILIZAČNÍ najdete zde.

Pro plán OPTIMAL doporučujeme koupit:

Balíček KetoFit, který obsahuje 144 porcí chuťově vyvážených jídel pro snadné zhubnutí a k tomu jedno balení 10 polévek KetoFit. Nic víc nebudete potřebovat.

Jak postupovat při redukčního plánu OPTIMAL

Redukční plán OPTIMAL se skládá ze dvou fází, které po sobě následují:

1. Fáze hubnoucí - dodržujete 2 týdny

Zajistí maximální úbytek váhy.
S fází hubnoucí můžete začít ihned.

• Jíte 5 jídel KetoFit každý den
• Jíte 1x za 3 hodiny
• Vypijte 3 litry vody denně
• Můžete konzumovat povolenou zeleninu 500 g za den 

Co jíst a jak postupovat ve FÁZI HUBNOUCÍ 

Vysaďte běžná jídla z jídelníčku a začněte jíst pouze proteinová jídla KetoFit. Celkem 5 jídel denně 1x za 3 hodiny. Dodržujte pitný režim min. 250–500 ml vody po každém jídle. Můžete jíst jakákoliv jídla KetoFit, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě palačinek a svíčkové omáčky - čtěte doporučení).

Během dvou dnů konzumace jídel KetoFit se tělo dostane do ketózy a začne spalovat tuky, hubnete. V průběhu diety nejezte jiná jídla než KetoFit a povolené druhy zeleniny. V případě porušení může dojít k přerušení ketózy – přestanete hubnout. Proto doporučujeme držet se instrukcí.

Každý den během ketonové diety můžete navíc zkonzumovat až 500 g povolených druhů zeleniny – syrové nebo vařené, ke KetoFit jídlům či mezi nimi. Hubnutí si tak můžete spestřit přípravou jídel povolených surovin, recepty najdete zde.

Seznam povolené zeleniny

TIP: KetoFit jídla můžete již od prvního dne diety libovolně kombinovat. Někdy si můžete dopřát pouze den s koktejly, někdy si přidáte do jídelníčku omeletu, kaši, polévku či tyčinku. Záleží na vaší chutia časových možnostech. K hlavním jídlům si můžete na zahnání chuti dopřát KetoFit čokoládu Gold, FitKao či chlebíkový krekr. 

2. Fáze stabilizační - dodržujete 4 týdny

Fáze stabilizační slouží k návratu k běžnému jídlu.
Následuje po fázi hubnoucí.
 

• Jíte 5 jídel každý den - 3 jídla KetoFit + 2 jídla bílkovinová
• Jíte 1x za 3 hodiny
• Vypijte 3 litry vody denně
• Můžete konzumovat povolená jídla uvedená níže 

Co jíst a jak postupovat ve FÁZI STABILIZAČNÍ

Základ jídelníčku stále tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla KetoFit, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě palačinek a svíčkové omáčky - čtěte doporučení).

Další 2 jídla během dne si sama připravíte. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. V první části stabilizační fáze zařazujete 2x denně masové jídlo nebo mléčné výrobky. Ke konci stabilizační fáze zařaďte navíc 1x denně i sacharidové potraviny (100 g ovoce, nebo 50 g pečiva, nebo 50 g přílohy).

Seznam povolených jídel a surovin

TIP: Základ jídelníčku ve stabilizační fázi stále tvoří KetoFit jídla. Postupně KetoFit jídla nahrazujete jinými bílkovinnými jídly. Recepty pro tato jídla najdete na  www.ketofit.cz/recepty-pro-lehkou-peci. Nejdříve do jídelníčku zařazujete masové jídlo a mléčný výrobek. Ke konci stabilizační fáze zařazujete i sacharidové potraviny.

Pozor! Běžné potraviny, které nejsou uvedeny v seznamu povolených potravin vyřadí účinek KetoFit na 1–2 dny.

Chcete zhubnout ještě více? Vyzkoušejte redukční plán MAXI.