20% SLEVA na oblíbené produkty. Hledejte štítek FitDezert. Platí na nezlevněné. Vybírejte ZDE

Máte dotaz? Ozvěte se.

+420 770 110 650 Po-Čt: 8:00-16:30 Pá: 8.00-15:30

Redukční plán MAXI

Pro kompletní počet porcí doporučujeme dokoupit některý z našich produktů.

Pro vysokou redukci hmotnosti

Chcete zcela změnit životní styl a konečně vídat v zrcadle svou vysněnou figuru? Redukční plán MAXI je navržen pro větší redukci hmotnosti. Stačí 9 týdnů a s jídly Ketofit se můžete dostat na svou cílovou váhu.

F1 – První fáze hubnutí

Zajistí maximální úbytek váhy. Během pár dní nastartujete svůj metabolismus a začnete cestu za svou vysněnou figurou. První fázi hubnutí dodržujte 4 týdny. 

Co jíst a jak postupovat v F1 

Vynechejte z jídelníčku běžná jídla a spolehněte se pouze na proteinová jídla Ketofit.
 

  • Celkem budete jíst 5 jídel Ketofit denně, vždy po třech hodinách (jídla můžete libovolně kombinovat).

  • Dodržujte pitný režim 2,5–3 litry tekutin denně (vypijte 250–500 ml vody po každém jídle). 

  • Vyberte si kterákoliv jídla Ketofit určená pro F1, všechna mají stejný účinek na hubnutí. Najdete je snadno v našem e-shopu.

  • Můžete konzumovat až 500 g povolené zeleniny.
Během dvou dnů konzumace jídel Ketofit se vaše tělo dostane do ketózy – začne spalovat tuky a vy hubnete.

V průběhu diety jezte pouze pokrmy Ketofit a povolené druhy zeleniny. V případě porušení tohoto pravidla dochází k přerušení ketózy – přestanete hubnout. Proto doporučujeme dodržovat instrukce, které vás dovedou k vaší cílové váze.

Během ketonové diety smíte navíc každý den sníst až 500 g povolené zeleniny. Keto jídelníček si tak můžete zpestřit syrovou nebo vařenou zeleninou, která poslouží jako příloha ke Ketofit jídlům nebo jako samostatný chod mezi jídly Ketofit. (Zelenina nenahrazuje porci jídla Ketofit.)

První fázi hubnutí si můžete prodloužit. Dejte si však pozor na svůj zdravotní stav. Obecně, platí že F1 byste neměli držet déle než 3 týdny bez porady s lékařem.

Seznam povolené zeleniny v F1

Načerpejte inspiraci z našich receptů pro F1

 

 

Tip 

Ketofit jídla můžete libovolně kombinovat již od prvního dne diety. Někdy si můžete dopřát den pouze s koktejly, jindy si přidáte do jídelníčku omeletukašipolévku nebo proteinovou tyčinku. Záleží především na vaší chuti a časových možnostech. Abyste zahnaly „chuť na něco dobrého“, můžete si mezi hlavními jídly dopřát Ketofit čokoládu, FitKao, vafle v čokoládové polevěkmínové tyčinky nebo rozmarýnové krekry.

F2 – Druhá fáze hubnutí

Následuje po hubnoucí fázi F1 a vracíte se během ní k běžnému jídlu. Slouží k upevnění nové hmotnosti a naučí vás připravovat jídla, se kterými si snadno udržíte svou vysněnou figuru. I během druhé fáze dochází k úbytku na váze, i když pomaleji. Tuto fázi dodržujte 5 týdnů.

Co jíst a jak postupovat v F2

Základ jídelníčku stále tvoří jídla Ketofit, ale během dne si připravíte i vlastní jídla z běžných (povolených) ingrediencí.
 

  • 3x denně jíte jídla Ketofit. Můžete si vybrat kterýkoliv z produktů určených pro F1 a F2.

  • Další 2 jídla během dne si připravíte z vlastních ingrediencí. Musí se jednat o bílkovinová jídla bez sacharidů. V první části F2 zařaďte 2x denně masové jídlo nebo mléčné výrobky. Ke konci druhé fáze už smíte jednou za den jíst i sacharidové potraviny (můžete si vybrat buď 100 g ovoce, nebo třeba 50 g pečiva, případně 50 g přílohy). Podrobné množství najdete zde.

  • Jezte 1x za 3 hodiny.
  • Stále dodržujte pitný režim 2,5–3 litry tekutin denně (vypijte 250–500 ml vody po každém jídle).

  • Doporučujeme zařadit i oblíbený sport, který vám pomůže udržet novou váhu a dodá radost ze života.

Seznam povolené zeleniny a surovin v F2


Pozor! Běžné potraviny, které nejsou uvedené v seznamu povolených jídel, vyřadí účinek Ketofit na 1–2 dny.

Striktní druhá fáze

Pokud chcete pokračovat v rychlejším tempu hubnutí, můžete dodržovat striktní druhou fázi hubnutí: jíte pouze jídla Ketofit (5x denně) a k nim zeleninu v neomezeném množství.

Zajímalo by vás více informací o keto dietě? Podívejte se do kategorie nejčastějších dotazů.

Chci zhubnout s redukčním plánem MAXI

Pro kompletní počet porcí doporučujeme dokoupit některý z našich produktů.