Redukční a hubnoucí plán SOFT
Ideální pro mírnou redukci hmotnosti
Redukční plán SOFT je vhodný pro vás, které se dlouhodobě trápíte s lehkou nadváhou a nedaří se vám dostat na vysněnou váhu. Pouhé 4 týdny jíte jídla KetoFit. Hubnutí s KetoFit je velmi snadné, můžete začít již dnes.
Přesný popis FÁZE HUBNOUCÍ a FÁZE STABILIZAČNÍ najdete zde.
Pro plán SOFT doporučujeme koupit:
Balíček KetoFit, který obsahuje 105 porcí velmi chutných a vyvážených jídel pro snadné zhubnutí. Nic víc nebudete potřebovat.
Jak postupovat při redukčním plánu SOFT:
Redukční plán SOFT se skládá ze dvou fází, které po sobě následují:
1. fáze hubnoucí a 2. fáze stabilizační
1. Fáze hubnoucí – dodržujete 1 týden
Zajistí maximální úbytek váhy.
S fází hubnoucí můžete začít ihned.
- Jíte 1x za 3 hodiny
- Jíte 5 jídel KetoFit denně
- Vypijte 3 litry vody denně
- Můžete konzumovat povolenou zeleninu 500 g za den
Co jíst a jak postupovat ve FÁZI HUBNOUCÍ
Vynechejte z jídelníčku běžná jídla, jezte pouze proteinová jídla KetoFit. Celkem 5 jídel denně, každé jídlo 1× za 3 hodiny. Dodržujte pitný režim 250–500 ml vody po každém jídle. Z produktů KetoFit můžete jíst kterákoliv jídla, protože všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě produktů v kategorii dezerty/chuťovky – čtěte doporučení).
Během dvou dnů konzumace jídel KetoFit se vaše tělo dostane do ketózy, přičemž začne spalovat tuky, hubnete. V průběhu diety určitě nejezte jiná jídla než KetoFit a povolené druhy zeleniny. V případě porušení dochází k přerušení ketózy – přestanete hubnout. Proto doporučujeme držet se správných instrukcí.
Každý den během ketonové diety můžete navíc zkonzumovat až 500 g zeleniny ze seznamu povolených druhů zeleniny. Hubnutí si tak můžete zpestřit přípravou syrové nebo vařené zeleniny ke KetoFit jídlům či mezi nimi.
TIP: KetoFit jídla můžete již od prvního dne diety libovolně kombinovat. Někdy si můžete dopřát pouze den s koktejly, někdy si přidáte do jídelníčku omeletu, kaši, polévku či tyčinku. Záleží na vaší chuti a časových možnostech. K hlavním jídlům si můžete na zahnání chuti dopřát KetoFit čokoládu Gold, FitKao či kmínové tyčinky.
2. Fáze stabilizační – dodržujete 3 týdny
Fáze stabilizační slouží k návratu k běžnému jídlu.
Následuje po fázi hubnoucí.
Slouží k upevnění nové hmotnosti během návratu k běžné stravě. Následuje po fázi hubnoucí. Během fáze stabilizační stále dochází k úbytku na váze, i když pomaleji.
- Jíte 5 jídel denně, z toho 3 jídla KetoFit + 2 bílkovinová jídla z receptáře
- Jíte stále 1× za 3 hodiny
- Vypijte 3 litry vody denně
- Můžete konzumovat povolená jídla uvedená v receptáři
Co jíst a jak postupovat ve FÁZI STABILIZAČNÍ
Základ jídelníčku stále tvoří KetoFit jídla, a to 3× denně. Z produktů KetoFit můžete jíst kterákoliv jídla, všechna mají na hubnutí stejný účinek (kromě produktů v kategorii dezerty/chuťovky – čtěte doporučení).
Další 2 jídla během dne si připravíte z receptáře z vlastních ingrediencí. Musí to být bezpodmínečně bílkovinová jídla bez sacharidů. V první části stabilizační fáze zařazujete 2× denně masové jídlo nebo mléčné výrobky. Ke konci stabilizační fáze už můžete navíc 1× denně i sacharidové potraviny (100 g ovoce, nebo 50 g pečiva, nebo 50 g přílohy).
Striktní fáze stabilizační
Pokud chcete, můžete dodržovat striktní fázi stabilizační, kdy jíte pouze jídla KetoFit + neomezeně zeleninu.
Pozor! Běžné potraviny, které nejsou uvedeny v seznamu povolených potravin vyřadí účinek KetoFit na 1–2 dny.
Chcete zhubnout ještě více? Vyzkoušejte redukční plán OPTIMAL.
