Salát z polníčku a rukoly

27.04.2022

Čerstvá listová zelenína patří mezi vůbec nejzdravější potraviny. Salát z polníčku a rukoly vám dodá plno přírodních vitamínů, minerálů i antioxidantů. Perfektně se tak hodí do ketogenní diety.

V článku se dozvíte:

Suroviny
Postup
Výživové hodnoty

Recept:
• chod: večeře, příloha
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 25 minut
• doba tepelné úpravy: 10 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mezinárodní

Suroviny:

Porce salátu z polníčku a rukoly pro 1 osobu

50 g rukoly (1 hrst)
50 g polníčku (1 hrst)
2 cibule
2 stroužky česneku
10 g másla
sůl
pepř
kmín
voda

Salát z polníčku a rukoly - postup:

Salát probereme, umyjeme a usušíme. Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme a pokrájíme. Rajčátka nakrájíme na čtvrtky. Na talířek poskládáme polníček a rukolu, poté rajčátka a vejce. Nakonec salát z polníčku a rukoly přelijeme zálivkou. Tu připravíme promícháním oleje, octa, špetky soli a pepře.

Výživové hodnoty:

Celkem:
Energie 425,8 kJ Sacharidy 6,7 g Tuky 5,4 g Bílkoviny 6,2 g

Doporučujeme:

Nemáte chuť na čerstvý salát z polníčku a rukoly?
Stejně kvalitní jídlo, živiny, vitamíny a minerály získáte pomocí keto jídel KetoFit,
určených pro proteinovou keto dietu. Vyzkoušejte třeba skvělé proteinové polévky. Jsou hotové za pár minut!

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Nechte inspirovat dietnémi jídly na celý den.

Chutnal vám salát z polníčku a rukoly?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.