
Chutné, jednoduché a výživné. To jsou 3 znaky tohoto receptu, a proto si keto, low carb brokolicové karbanátky zamilujete! Proč do svého jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C, na 100 g obsahuje úžasných 100 mg. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva. V kombinaci s ingrediencí - proteinem KetoFit, jsou brokolicové karbanátky zdrojem důležitých 26 vitaminů, minerálů a obsahují 31g kvalitních bílkovin. Hubnete, sportujete, vyznáváte zdravý životní styl? Pak je tento keto recept právě pro vás.
Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Pro 1 osobu
Brokolici připravte v páře nad hrncem do změknutí. Poté brokolici rozmixujte a přidejte proteinový koktejl KetoFit, vaječné bílky, lahůdkové droždí, Fit psyllium KetoFit, olivový olej, sůl, pepř, petržel a vymačkaný česnek. Nakonec přidejte trochu vody a celé lehce rozmixujte.Těsto by mělo být tužší, ať můžete vytvarovat karbanátky. Dále předehřejte troubu na 250 stupňů. Na pečící papír vytvořte brokolicové karbenátky a pečte cca 15 min na 190 stupňů.
1 porce
Energie: 1 072 kJ
Sacharidy: 12 g
Tuky: 6 g
Bílkoviny: 31 g
Vláknina: 15 g
Keto brokolicové karbanátky si můžete dopřát už během 1. fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Během 2. fáze keto diety častěji. Jídla uvedená v keto receptech KetoFit jsou vhodná pro všechny, kdo chtějí zdravěji jíst, stejně tak i pro sportovce, kterým dodají potřebné bílkoviny.
Vaříte z běžných surovin, používáte klasické těstoviny, pečivo, mouku apod.? Změňte to a používejte suroviny KetoFit. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, nadupaná proteiny, vlákninou a s minimem sacharidů. Z běžného jídla tak snadno uděláte výživovou bombu pro podporu organismu, imunity a nepřiberete po nich. KetoFit jídla jsou navíc předem ochucena, dodají tak vašemu pokrmu tu správnou chuť.
ZÍSKÁTE PROIMUNITNÍ COMBO
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.
Oblíbili jste si brokolicové karbanátky? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety. Co třeba fitness palačinky bez mouky? Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.
Díky použité proteinové rýži je rajčatové risoto specialitka pro kohokoliv, kdo touží po fit postavě, chce zhubnout, nebo doplnit proteiny po sportu.
Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.
Kuřecí maso patří k oblíbeným surovinám pro přípravu hlavních low carb chodů. Obsahuje vysoký podíl kvalitních bílkovin. Vyzkoušejte tuto lahůdku s citronem a olivami.
Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.
Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce.
Vyzkoušeli jste už brokolicové karbanátky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.
* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.
Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.
Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815