Váš nákupní košík obsahuje
0
porcí.
Přihlášení »
Registrace »
Ptejte se: +420 770 110 650
Brokolicové karbanátky s proteiny
low carb / keto / nizkosacharidové
Chutné, jednoduché a výživné. To jsou 3 znaky tohoto receptu, a proto si keto, low carb brokolicové karbanátky zamilujete! Proč do svého jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C, na 100 g obsahuje úžasných 100 mg. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva. V kombinaci s ingrediencí - proteinem KetoFit, jsou brokolicové karbanátky zdrojem důležitých 26 vitaminů, minerálů a obsahují 31g kvalitních bílkovin. Hubnete, sportujete, vyznáváte zdravý životní styl? Pak je tento keto recept právě pro vás.
Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Suroviny na brokolicové karbanátky
Pro 1 osobu
- 200 g syrové brokolice
- 15 g proteinového koktejlu KetoFit
- 2x vaječný bílek
- 15g lahůdkové droždí
- 5 g Fit psyllium KetoFit
- 5 ml olivového oleje
- Sůl a pepř dle chuti
- ½ stroužku česneku
- Čerstvá petržel dle chuti
Postup přípravy brokolicových karbanátků
Brokolici připravte v páře nad hrncem do změknutí. Poté brokolici rozmixujte a přidejte proteinový koktejl KetoFit, vaječné bílky, lahůdkové droždí, Fit psyllium KetoFit, olivový olej, sůl, pepř, petržel a vymačkaný česnek. Nakonec přidejte trochu vody a celé lehce rozmixujte.Těsto by mělo být tužší, ať můžete vytvarovat karbanátky. Dále předehřejte troubu na 250 stupňů. Na pečící papír vytvořte brokolicové karbenátky a pečte cca 15 min na 190 stupňů.
Výživové hodnoty brokolicových karbanátků
1 porce
Energie: 1 072 kJ
Sacharidy: 12 g
Tuky: 6 g
Bílkoviny: 31 g
Vláknina: 15 g
Keto brokolicové karbanátky si můžete dopřát už během 1. fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Během 2. fáze keto diety častěji. Jídla uvedená v keto receptech KetoFit jsou vhodná pro všechny, kdo chtějí zdravěji jíst, stejně tak i pro sportovce, kterým dodají potřebné bílkoviny.
Doporučujeme:
Chutnaly vám keto brokolicové karbanátky? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety.
Mrkněte také na recenze spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Vyzkoušeli jste už brokolicové karbanátky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.
Dámy, jde to snadno :)
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál.
22. den za mnou - jsem nadšená.
Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko.
Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :)
*
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start.
*
Kateřina
maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg.
Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.
*
