Ketofit se bude měnit  >> PŘEČTĚTE SI VÍCE <<

Keto Recepty: Citrónové kuře na olivách

Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).


Další 2 jídla během dne si sama připravíte. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. Jednoduché a vynikající jídlo pro stabilizační fázi ketodiety je třeba tohle citronové kuře na olivách s nádechem středomořské kuchyně.

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 45 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

 

Citronové kuře na olivách

Suroviny: 

Porce citronového kuřete na olivách pro 1 osobu

  • 100 g kuřecí prso
  • 50 - 75 ml vývaru
  • 30 g zelené marinované olivy
  • 1 lžička olivového/řepkového oleje
  • 1/4 citronu
  • 1 lžička směsi bylinek dle chuti
  • ½ lžičky čerstvé petrželky

Postup - citronové kuře na olivách:

Na pánvi zprudka orestujeme kuřecí prsa potřené olejem. Až budou lehce hnědé, zalijeme je vývarem a přidáme směs bylinek, na plátky nebo měsíčky nakrájený citrón a na kolečka nakrájené olivy. Přikryjeme pokličkou a dusíme asi 15 minut.

Poté kuřecí prsa vyjmeme a do zbylé šťávy přidejte najemno nasekanou petrželku, či jiné bylinky. Vše chvíli vaříme a podáváme na talíři kuřecí prsa přelitá touto omáčkou. Citronové kuře na olivách podáváme se salátem z polníčku a rukoly.

Celkem:    Energie 1299,3 kJ     Sacharidy 12,5 g     Tuky 15,1 g     Bílkoviny 26,54 g

Doporučujeme:


Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnalo vám citronové kuře na olivách?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

 

 

Autor článku: Redakce KetoFit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?