Citronové kuře na olivách
![](/data/cache/thumb_960-700-0/articles/395/1716729022/receptyfotkyfoto_26392427_s.jpeg)
Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).
V článku se dozvíte:
Recept: Dietní citrónové kuře na olivách
Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).
Další 2 jídla během dne si sama připravíte. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. Jednoduché a vynikající jídlo pro stabilizační fázi ketodiety je třeba tohle citronové kuře na olivách s nádechem středomořské kuchyně.
Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 45 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
![Citronové kuře na olivách Citronové kuře na olivách](/data/images/clanky/receptyfotkyfoto_26392427_s.jpeg?0.06900349920675963)
Suroviny:
Porce citronového kuřete na olivách pro 1 osobu
- 100 g kuřecí prso
- 50 - 75 ml vývaru
- 30 g zelené marinované olivy
- 1 lžička olivového/řepkového oleje
- 1/4 citronu
- 1 lžička směsi bylinek dle chuti
- ½ lžičky čerstvé petrželky
Postup - citronové kuře na olivách:
Na pánvi zprudka orestujeme kuřecí prsa potřené olejem. Až budou lehce hnědé, zalijeme je vývarem a přidáme směs bylinek, na plátky nebo měsíčky nakrájený citrón a na kolečka nakrájené olivy. Přikryjeme pokličkou a dusíme asi 15 minut.
Poté kuřecí prsa vyjmeme a do zbylé šťávy přidejte najemno nasekanou petrželku, či jiné bylinky. Vše chvíli vaříme a podáváme na talíři kuřecí prsa přelitá touto omáčkou. Citronové kuře na olivách podáváme se salátem z polníčku a rukoly.
Výživové hodnoty:
Celkem: Energie 1299,3 kJ Sacharidy 12,5 g Tuky 15,1 g Bílkoviny 26,54 g
Doporučujeme:
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.
![recepty KetoFit recepty KetoFit](/data/images/stranky/recepty1.jpg?0.3761739501875858)
![Příběhy a inspirace KetoFit Příběhy a inspirace KetoFit](/data/images/stranky/recenze-keto-diety.jpg?0.8483859830500802)
Chutnalo vám citronové kuře na olivách?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.