Řepové placky / low carb / keto

V článku se dozvíte:

• Recept
• Suroviny na keto řepové placky
• Výživové hodnoty řepových placek

Nový recept na Řepové placky do keto diety! V období chřipek je to nejlepší volba. Červená řepa je totiž významným zdrojem minerálů, zejména draslíku, hořčíku, železa, zinku, jódu a manganu. Hlavně pomáhá tělu v boji proti zánětu, a proto rozhodně patří do zdravého jídelníčku v zimním období.

Recept

• chod: oběd, večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: US / český recept

Suroviny na keto řepové placky: 

• 200g červené řepy předvařené
• 2 vaječné bílky
• 2 odměrky keto omelety KetoFit dle chuti
• 100 g řapíkatého celeru
• 5g kypřícího prášku
• 5g lahůdkového droždí

Postup - keto řepové placky

Řepové placky připravíte za pár minut. Nejprve řepu nastrouhejte a přidejte bílky, prášek omelety KetoFit ( 2 odměrky), kypřící prášek a lahůdkové droždí. Důkladně zamíchejte. Na pečící papír lžící utvořte oválky a pečte na 190 stupňů cca 25 min. Na závěr nakrájejte řapíkatý celer a vytvořte ozdobu na talíři. 

Výživové hodnoty řepových placek:

Energie 617 kJ 
Sacharidy 10 g
Tuky 2 g
Bílkoviny 15 g 

Keto řepové placky jsou vhodné během hubnoucí i stabilizační fáze keto diety  Řepové placky oceníte i při low carb stravování, a pokud sportujete, budou skvělým zdrojem bílkovin. 

Udělejte z běžného jídla výživovou bombu,
použijte při vaření KetoFit®

Vaříte z běžných surovin, používáte klasické těstoviny, pečivo, mouku apod.? Změňte to a používejte suroviny KetoFit. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, nadupaná proteiny, vlákninou a s minimem sacharidů. Z běžného jídla tak snadno uděláte výživovou bombu pro podporu organismu, imunity a nepřiberete po nich. KetoFit jídla jsou navíc předem ochucena, dodají tak vašemu pokrmu tu správnou chuť.

ZÍSKÁTE PROIMUNITNÍ COMBO

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
   

Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Další oblíbené keto recepty

Zachutnaly vám řepové placky podle našeho receptu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety. Co třeba fitness palačinky bez mouky? Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Keto recept na květákové rizoto s proteiny

Květák, tak jako ostatní brukvovitá zelenina, patří mezi nejzdravější. Skvěle nahradí rýži v rizoru i dalších jídlech. Vyzkoušejte tento oblíbený recept.

Recept květákové rizoto

Keto recept Pad Thai 

Kdo by nemiloval asijskou kuchyni. Vyzkoušejte tuto skvělou dobrotu ve zdravější keto verzi, která obsahuje pouze 2,6 g sacharidů. Příprava zabere jen pár minut.

Recept Pad Thai

Bezsacharidové těstoviny s brokolicí

Recept na bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou si zamilujete. Kromě skvělé chutí mají velkou výhodu, jen tak po nich nepřiberete.

Recept bezsacharidové těstoviny

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Vyzkoušeli jste už řepové placky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.