Recept na kuře na paprice s proteinovými těstovinami
Připravit si při keto dietě tradiční, chutné a rychlé jídlo se může zdát náročné, protože řada českých jídel obsahuje vysoké procento sacharidů a minimum bílkovin. Náš nízkosacharidový recept na omáčku kuře na paprice s proteinovými risoni vám ukáže, že s Ketofit jídly vás to trápit nemusí.
V článku se dozvíte:
- Recept na proteinovou omáčku kuře na paprice
- Ingredience na přípravu kuřete na paprice
- Postup přípravy kuřete na paprice
Dát si klasickou českou omáčku není ve většině případů při hubnutí vhodné, přinášíme vám dietní recept, který ocení i ti, kteří si chtějí dopřát low carb večeři nebo oběd. Díky vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu tuků a sacharidů se jedná i o výbornou fitness večeři, která se obsahuje unikátní komplex 26 vitamínů a minerálů.
Video recept na kuře na paprice s proteinovými těstovinami
Recept na proteinovou omáčku kuře na paprice s keto těstovinami
-
chod: oběd nebo večeře
-
počet porcí: pro jednu osobu
-
fáze: od 2. fáze hubnutí
-
celková doba přípravy: 15 minut
-
náročnost/obtížnost: snadné
-
kuchyně: česká
Ingredience na přípravu kuřete na paprice s proteinovými těstovinami
Na přípravu tohoto fitness receptu na oběd nebo večeři budete potřebovat.
-
Sůl, pepř a sladkou papriku,
-
2 odměrky omáčky kuře na paprice Ketofit,
-
200 ml mléka,
-
100g plátek kuřecích prsou,
-
porci Ketofit risoni,
-
lžičku kvalitního tuku.
Postup přípravy kuřete na paprice s proteinovými těstovinami
-
Nejprve si připravte omáčku. Dvě vrchovaté odměrky směsi smíchejte s 200 ml horkého mléka nebo vody, důkladně rozmíchejte a nechte odstát.
-
Připravte si vodu na těstoviny. Na jednu porci (50g sáček risoni) si připravte asi 350 ml vody, mírně osolte a těstoviny ve vodě vařte 6-8 minut.
-
Mezitím si připravte plátek kuřecího masa. Prsa si opláchněte, osolte a okořeňte pepřem a sladkou paprikou dle vaší chuti a vložte na rozehřátou pánev s malým množstvím tuku. Maso orestujte dozlatova z obou stran.
-
Nyní můžete maso s přílohou a proteinovou omáčkou servírovat.
Vychutnejte si českou klasiku netradičně!
Výživové hodnoty kuřete na paprice s proteinovými těstovinami
-
Sacharidy: 9 g
-
Bílkoviny: 59 g
-
Tuky: 6 g
-
Energie: 1 527 kJ - 365 kcal