Recept na kuře na paprice s proteinovými těstovinami

chod: oběd nebo večeře

počet porcí: pro jednu osobu

fáze: od 2. fáze hubnutí

celková doba přípravy: 15 minut

náročnost/obtížnost: snadné

kuchyně: česká

Sůl, pepř a sladkou papriku,

2 odměrky omáčky kuře na paprice Ketofit,

200 ml mléka,

100g plátek kuřecích prsou,

porci Ketofit risoni,

lžičku kvalitního tuku.

Nejprve si připravte omáčku. Dvě vrchovaté odměrky směsi smíchejte s 200 ml horkého mléka nebo vody, důkladně rozmíchejte a nechte odstát.

 Připravte si vodu na těstoviny. Na jednu porci (50g sáček risoni) si připravte asi 350 ml vody, mírně osolte a těstoviny ve vodě vařte 6-8 minut.

Mezitím si připravte plátek kuřecího masa. Prsa si opláchněte, osolte a okořeňte pepřem a sladkou paprikou dle vaší chuti a vložte na rozehřátou pánev s malým množstvím tuku. Maso orestujte dozlatova z obou stran.

Nyní můžete maso s přílohou a proteinovou omáčkou servírovat.

Sacharidy: 9 g

Bílkoviny: 59 g

Tuky: 6 g

Energie: 1 527 kJ - 365 kcal