Recept: Dietní čokoládové mini bábovky

Bábovka je ten typ českého dezertu, který nikdy neomrzí. Bohužel, její tradiční verze se do jídelníčku při redukci hmotnosti moc nehodí. Klasická bábovka totiž obsahuje vysoké množství cukru a už jedna její porce má velké množství kalorií. Chcete si udržet štíhlou linii, ale i tak máte chuť na sladkou tečku po jídle, nebo byste si rádi dali dezert ke kávě? Vyzkoušejte mini bábovky bez cukru, na kterých si můžete pochutnat klidně každý den. 

Velkou předností našich bábovek je fakt, že jedna porce fit bábovky obsahuje jen 8 g sacharidů a přitom 33 gramů bílkovin. Takže dokonale uspokojí vaše chutě na sladké a k tomu vás dostatečně zasytí. Keto mini bábovky jsou ideální od druhé fáze keto diety, pro sportovce a také pro všechny, kdo chtějí zdravěji mlsat. Zkrátka voňavý low carb dezert, který se stane pravidelnou pochoutkou ve vašem jídelníčku. 

Není pečení vaše parketa? Nemějte strach, příprava proteinových mini bábovek je opravdu rychlá a velmi jednoduchá. Stačí pár minut v kuchyni a máte hotovo. Tento recept zvládne opravdu každý.

Ukázka proteinových mini bábovek

 
Recept na mini proteinové bábovky:

• chod: dezert
• počet porcí:pro 1 osobu
• celková doba přípravy: 25 minut 
• náročnost/obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu low carb mini bábovek

Jaké jsou potřebné ingredience na 1 porci proteinových mini bábovek? 

• 30 g čoko proteinového koktejlu KetoFit®,
• 2 vaječné bílky,
• 30 g odtučněného tvarohu,
• 12 g kokosové mouky,
• 50 ml mandlového neslazeného mléka,
• 5 g proteinové čokolády KetoFit,
• 5 g kypřícího prášku®,
• forma na mini bábovky (nebo jiná vhodná forma).

Proteinová mini bábovka

Postup přípravy proteinových mini bábovek

Nejprve si v misce smíchejte všechny sypké ingredience, tedy odměřené množství čoko koktejlu KetoFit®, kypřící prášek a kokosovou mouku. Následně přidejte bílky, tvaroh, mandlové mléko a opět suroviny spolu promíchejte. Podle potřeby přidejte přiměřené množství vody, aby se ze směsi vytvořilo polotekuté těstíčko. Nachystané těstíčko přelijte do formiček a pečte v předehřáté troubě na 160 stupňů zhruba 20 minut. Hotové a upečené fit bábovky vyndejte z trouby a nechte je odpočinout. 

Na závěr můžete fitness bábovky ozdobit nastrouhanou vysokoprocentní čokoládou, nebo kokosem. Pro delikátní a ovocnou chuť potřete mini bábovky originálními džemy bez cukru od KetoFit®. Na zdravé mini bábovky se perfektně hodí džem mango, malina, borůvka nebo jahoda. Obsahují 100 % ovoce a žádný přidaný cukr. Džemy KetoFit® jsou opravdu vynikající a navíc je využijete i při přípravě dalších proteinových dezertů.

Doporučujeme vyzkoušet:

• Proteinovou bábovku s borůvkovým džemem
• Proteinovou bábovku s mango džemem
• Proteinovou bábovku s malinovým džemem
• Proteinovou bábovku s jahodovým džemem

Výživové hodnoty mini low-carb bábovek

• celková energie: 920 Kj,
• bílkoviny: 33 g,
• sacharidy: 8 g,
• tuky: 5 g,
• vláknina: 9 g.

Proteinové mini bábovky si zamiluje celá vaše rodina. Pochutná si na nich každý člen vaší rodiny a rozhodně se stanou oblíbeným fitness dezertem. Mini bábovky obsahují velmi nízké procento sacharidů a naopak vysoký podíl kvalitních bílkovin. Proto se hodí do proteinové diety, nebo při low carb stravování. Díky příznivým výživovým hodnotám je však klidně můžete zařadit i do běžného jídelníčku. Pokud držíte keto dietu, tak si proteinové bábovky můžete dopřát během stabilizační 2. fáze keto diety.

Vařte o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit®

Produkty KetoFit® jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu. Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů,
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů,
• důležitou vlákninu.
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit® zde.

Máme pro vás další lahodné keto recepty

Chutnaly vám proteinové bábovky? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás desítky tipů na sladká a slaná jídla do keto diety. Oživte váš redukční jídelníček a obohaťte ho o nové lahodné recepty. I hubnutí může být plné barevných a lahodných jídel.

Mrkněte také na recenze jídel KetoFit®, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny. Speciální proteinová jídla KetoFit® vám pomůžou zhubnout přebytečná kila a to bez hladu nebo celodenního kručení v břiše. 

Už jste vyzkoušeli proteinové bábovky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí