Kokosový suk - keto recept

V článku se dozvíte:

• Suroviny na přípravu kokosového suku
• Recept na kokosový suk
• Výživové hodnoty kokosový suk

Kokosový suk, kdo by ho nemiloval :) Udělejte si rychlovku v keto verzi téměř bez sacharidů. Chuť kokos - čoko – banán vás dostane. Můžete ho zařadit při keto dietě, low carb stravování a jako náhradu běžného sladkého. Je pekelně dobrý a překvapivě jednoduchý. A navíc obsahuje 26 vitamínů a minerálů.

Recept:
• chod: dezert
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 10 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu kokosového suku

2 porce

• 2 odměrky koktejlu KetoFit
• 2 odměrky čokoládové kaše KetoFit
• 1 příchuť banán od KetoFit
• 40 g mletého kokosu -  Fólie

Recept na kokosový suk

Příprava kokosového suku je velmi snadná, jdeme na to: dávku 40 g kokosu si rozdělte na polovinu a trochu si nechejte na posypání. V misce smíchejte prášek čokoládové kaše, polovinu dávky kokosu a postupně přidávejte vodu, aby se vám vytvořilo tužší těstíčko.

V druhé misce smíchejte prášek koktejlu s druhou půlku kokosu a rozpuštěnou tabletu příchutě KetoFit ve vodě. Opět přidávejte postupně vodu až vytvoříte těsto. Připravte si na podložku fólii a přidejte postupně obě těsta. Vytvarujte ovál pomocí fólie a posypte kokosem. Nechejte ztuhnout v lednici alespoň 2 hodiny.

Výživové hodnoty kokosový suk

1 porce = polovina suku

Energie 940 kJ 
Sacharidy 4 g
Tuky 10 g
Bílkoviny 18 g 

Dopřejte si tuto lahůdku ve 2. fázi stabilizační keto diety. Keto kokosový suk oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, bude skvělým zdrojem bílkovin. 

Doporučujeme další keto recepty:

Už jste vyzkoušeli kokosový suk? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů. A pokud pokud nemáte čas na vaření, dejte si proteinové tyčinky

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.

Pokud vám keto kokosový suk chutnal,
ohodnoťte náš recept. Děkujeme.