Keto perníčky

27.04.2022

Pro 2. fázi Recepty Dezerty

Oslaďte si Vánoce i všední den. Stačí promíchat pár ingrediencí a keto perníčky jsou na světě. S našimi recepty na keto cukroví budete mlsat zdravě, bez sacharidů, s velkou dávkou proteinů a vitamínů

V článku se dozvíte:

Suroviny
Postup
Výživové hodnoty

Recept na keto preníčky:

• chod: keto cukroví vánoční
• počet porcí: 2 (10 perníčků)
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká, keto vánoce

Suroviny pro keto perníčky

2 porce (10 keto perníčků)

100 g mandlové mouky odtučněné
1 vejce
½ lžičky perníkového koření
¼ lžičky kypřícího prášku do perníku
1 odměrka proteinového čoko koktejlu
½ lžičky xantové gumy (nemusí být)

Postup - keto perníčky

Keto perníčky připravíte velmi snadno: nejprve rozmixujte všechny suroviny a vytvořené těsto nechte odpočinout v lednici přes noc. Následně těsto vyválejte na trošce mandlové mouky a vykrajujte vaše oblíbené tvary. Na závěr můžete potřít žloutkem. Pečte na 180 stupňů cca 10 min.

Výživové hodnoty keto perníčků:

1 porce (5 perníčků)

Energie 1080 kJ
Sacharidy 5 g
Tuky 9 g
Bílkoviny 30 g

Keto perníčky si můžete dopřát ke konci hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Keto cukroví oceníte i při low carb stravování, kdy si chcete držet štíhlou linii. A pokud sportujete, budou keto perníčky výborné jako doplněk a zdroj kvalitních proteinů.

Doporučujeme:

Chutnaly vám keto perníčky? Pokud ano, vyzkoušet i další keto cukroví, třeba naše nízkosacharidové keto laskonky. Recept nejdete zde: recept keto laskonky.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které si drží štíhlou línii díky keto receptům.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.