
FÁZE HUBNOUCÍ zajistí maximální úbytek váhy. Abyste si zpestřili průběh hubnutí během keto diety a konzumace jídel KetoFit, připravili jsme pro vás 50 keto receptů do ketonové diety. Fantazii se meze nekladou, důležité je vždy dodržovat povolené suroviny, aby nedošlo k přerušení ketózy.
Některé keto recepty si můžete připravit už od začátku hubnoucí fáze (převážně ty zeleninové) a některé až ke konci. Čtěte pečlivě popis u receptů.
Pokud máte trochu času na přípravu jídla, vyzkoušejte recepty na hlavní keto jídla. Jsou vhodná na snídani, oběd i večeři. Všechny recepty na jídla pro keto dietu jsou velmi snade a rychlé. Postačí vám převážně základní suroviny a keto jídla KetoFit. Jídelníček při keto dietě je vhodný pro rychlé hubnutí, ale i pro sportovce a celou rodinu, jako doplněk stravy. Pro všechny, kteří chtějí zdravěji jíst bez zbytečných sacharidů.
Díky použité proteinové rýži je rajčatové risoto specialitka pro kohokoliv, kdo touží po fit postavě, chce zhubnout, nebo doplnit proteiny po sportu.
Hranolky při keto dietě? Udělejte si tyto skvělé celerové hranolky s žampionovou omáčkou. Recept se stal hitem ve facebookové skupině.
Proteinová ciabatta téměř bez sacharidů, bez mouky, s velkou dávkou proteinů a 26 vitamíny. Chcete li zdravou snídaní, keto recept na ciabattu bude ta správná volba.
Recept na bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou si zamilujete. Kromě skvělé chutí mají velkou výhodu, jen tak po nich nepřiberete.
Recept bezsacharidové těstoviny
Kromě skvělé chuti je tato dobrota velmi přínosná pro organismus. Patizon totiž obsahuje zdraví prospěšné látky např. železo, draslík, fosfor a chlor.
Knedlíky do zdravého životního stylu samozřejmě nepatří, ale ty naše v low carb verzi můžete každý den. Připravte si je s keto omáčkou bez sacharidů.
Keto recept na řepové placky je v období chřipek ta nejlepší volba. Červená řepa je totiž významným zdrojem minerálů, zejména draslíku, hořčíku, železa, zinku, jódu a manganu.
Květák, tak jako ostatní brukvovitá zelenina, patří mezi nejzdravější. Skvěle nahradí rýži v rizoru i dalších jídlech. Vyzkoušejte tento oblíbený recept.
Kdo by nemiloval asijskou kuchyni. Vyzkoušejte tuto skvělou dobrotu ve zdravější keto verzi, která obsahuje pouze 2,6 g sacharidů. Příprava zabere jen pár minut.
Cuketu rozhodně zařaďte do svého jídelníčku, dodá energii a je velmi prospěšná pro trávící trakt. Obsahuje 26 g bílkovin, uhlohydráty, vlákninu a vitamin C.
Rychlá snídaně ve formě keto toustů. Žádná mouka, minimum sacharidů, kvalitní proteiny, vitamíny a minerály. Tuto snídani můžete dělat každý den.
Proč do svého keto jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva.
Tortilla, která obsahuje jen 5 g sacharidů? Ano, v keto verzi je to možné. Navíc výborně chutná a příprava je velmi rychlá. Pro sport i štíhlou postavu skvělá volba.
Recept proteinová keto tortilla
Proteinovou pizzu můžete zařadit i do jídelníčku při keto dietě. Díky použitým surovinám obsahuje minimum sacharidů a velkou dávku vitamínů.
Díky nízkosacharidovému pečivu si můžete vychutnat svou oblíbenou snídani každý den. Nízkosacharidové housky připravíte velmi snadno. Pojďme na to...
Už jste zkoušeli zdravější verzi hamburgeru?Burger od KetoFit ve verzi keto, je mnohem lepší než ty klasické. Keto burger KetoFit obsahuje jen 2,5 sacharidů na porci!
Nemáte čas si připravit jídla podle keto receptů? Vyzkoušejte proteinová keto jídla od KetoFit. Složením se řadí na špičku na trhu a přípravou nezaberou víc jak minutku.
Mlsáte rádi? Nedokážete si představit svůj den bez pořádného zákusku? Ochutnejte dezerty bez sacharidů podle receptů na keto dietu. Okamžitě si všechny zamilujete a už nebudete chtít jiné. Zjistíte, že klasický cukr a mouka jsou velmi snadno nahraditelné. Štíhlou postavu můžete mít i při mlsání :)
Borůvkový nízkosacharidový cheesecake s unikátním borůvkovým džemem je opravdová delikatesa, navíc s dokonalými parametry. Obsahuje pouze 3,4 g sacharidů.
Recept nízkosascharidový cheesecake
Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.
Donuty, u nás také koblihy s dírou, po kterých vám určitě nenaroste bříško a žádný gram na váze nepřibude. Toto sladké nízkosacharidové pečivo doporučujeme do jídelníčku při keto dietě.
Ideální ledový dezert pro horké letní dny, nebo při oslavách místo poháru. Můžete si vytvořit klasický nanuk nebo dezert do misky, plný proteinů (68 %) a vitamínů (26), přitom lahodně sladký.
Recept na proteinový keto nanuk KetoFit
Hubnout a přitom si dávat oblíbený makový nebo tvarohový koláček? Vše je možné, vyzkoušejte proteinové koláčky s makem nebo tvarohem. Výborně nahradí klasické koláčky z obchodu.
Doplňte svůj jídleníček při keto dietě lahodným cheesecakem s čerstvými borůvkami. Když přijde nedělní návštěva, tímto dezertem ji okouzlíte.
Keto recept - proteinový cheesecake
Dobrota v KetoFit provedení bez cukrů, pouze s 3,5 g sacharidů v porci a s 21 g bílkovin. Jahody navíc obsahují velké množství vitamínů. Doporučujeme.
Recept keto jahodová bublanina
Čerstvý tvaroh, úžasná chuť cookies a kousky čokolády - tento proteinový dezert vás dostane. A to nejen pro chuť cookies, ale i pro velmi rychlou přípravu.
Keto recept - cookies tvaroháček
Recept do keto diety na perník v low carb verzi pro hubnutí, zdravý styl a fit postavu. Obsahuje pouze 6,5 g sacharidů a je nabušen proteiny (31 %).
Recept nízkosacharidový perník
K dezertům a nedělní pohodičce patří i kvalitní frappé. Samozřejmě to naše je bez cukrů. Obsahuje pouze 0,6 g sacharidů, přitom je krásně slaďoučké!
Low carb verze proteinových chipsů ze zeleniny. Vybrali jsme ideální kombinaci, a to celer a řepu. Tuto lahůdku si můžete dopřát i v první fázi keto diety
Chystáte narozeninovou oslavu, blíží se Vánoce, nebo si jen chcete zpříjemnit den nějakou dobrotou? Připravte si oblíbené keto cukroví podle nízkosacharidových receptů. Můžete vyzkoušet například laskonky, keto perníčky, kokosové raffaelo a další lahůdky.
Spousta z nás má zažité jako přílohy brambory, rýži, těstoviny. Ty ale obsahují vysoké množství sacharidů a nejsou tak vhodné při keto dietě. Pokud si chcete udržet štíhlou postavu, doporučujeme nahradit tyto běžné přílohy zeleninovými.
Nemusíte se bát, recepty do keto diety na zeleninové přílohy jsou velmi snadné a rychlé. Navíc tyto přílohy oproti běžným obsahují velké množství vitamínů a antioxidantů.
Můžete je také použít jako hlavní jídlo při keto dietě v první fázi.
Nejrychlejší keto recept:
sterilované celerové, vlasové nudličky slijeme z nálevu a 100 g jich zamícháme do libovolné polévky
Doporučujeme:
oblíbené chlebíkové krekry a keto chleba s pomazánkami uvedenými níže.
Polévka je nedílnou součástí každého dne většiny z nás, proto by neměla chybět ani v jídelníčku při keto dietě. Nechte se inspirovat několika keto recepty na nízkosacharidové polévky, které si můžete dopřát už i během první fáze keto diety. Jsou také vhodné pro celou rodinu a pro aktnivní lidi. Základní surovinou je ve velké míře čerstvá zelenina. Můžete si být tak jisti, že jíte zdraví prospěšná jídla.
K pomazánkám doporučujeme pečivo s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem proteinů:
Proteinový Keto Chleba KetoFit
Slané proteinové Keto tyčinky
* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.
Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.
Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815