Ptejte se: +420 770 110 650


Proteinové a keto recepty
pro fázi hubnoucí

FÁZE HUBNOUCÍ zajistí maximální úbytek váhy. Abyste si zpestřili průběh hubnutí během keto diety a konzumace jídel KetoFit, nachystali jsme pro vás přes 50 keto receptů do ketonové diety. Fantazii se meze nekladou, důležité je vždy dodržovat povolené suroviny, aby nedošlo k přerušení ketózy. 

Některé keto recepty si můžete připravit už od začátku hubnoucí fáze (převážně ty zeleninové) a některé až ke konci. Čtěte pečlivě popis u receptů.

Recepty na hlavní keto jídla (oběd, večeře, snídaně)

Pokud máte trochu času na přípravu jídla, vyzkoušejte recepty na hlavní keto jídla. Jsou vhodná na snídani, oběd i večeři. Všechny recepty na jídla pro keto dietu jsou velmi snade a rychlé. Postačí vám převážně základní suroviny a keto jídla KetoFit. Jídelníček při keto dietě je vhodný pro rychlé hubnutí, ale i pro sportovce a celou rodinu, jako doplněk stravy. Pro všechny, kteří chtějí zdravěji jíst bez zbytečných sacharidů.

Recept na rajčatové rizoto v low carb keto verzi
Low carb rajčatové rizoto

Díky použité proteinové rýži je rajčatové risoto specialitka pro kohokoliv, kdo touží po fit postavě, chce zhubnout, nebo doplnit proteiny po sportu.

Recept rajčatové rizoto

Celerové hranolky s žampionovou omáčkou
Celerové hranolky s žampionovou omáčkou

Hranolky při keto dietě? Udělejte si tyto skvělé celerové hranolky s žampionovou omáčkou. Recept se stal hitem ve facebookové skupině.

Rcept na celerové hranolky

Recept na proteinové pečivo - ciabattu
Proteinové keto pečivo ciabatta

Proteinová ciabatta téměř bez sacharidů, bez mouky, s velkou dávkou proteinů a 26 vitamíny. Chcete li zdravou snídaní, keto recept na ciabattu bude ta správná volba.

Recept proteinové pečivo

Recept na bezsacharidové těstoviny, po kterých jen tak nepřiberete
Bezsacharidové těstoviny s brokolicí

Recept na bezsacharidové těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou si zamilujete. Kromě skvělé chutí mají velkou výhodu, jen tak po nich nepřiberete.

Recept bezsacharidové těstoviny

Keto recept na patizonové placky s proteiny
Recept na patizonové placky

Kromě skvělé chuti je tato dobrota velmi přínosná pro organismus. Patizon totiž obsahuje zdraví prospěšné látky např. železo, draslík, fosfor a chlor. 

Recept patizonové placky

Low carb proteinové knedlíky s omáčkou
Proteinové low carb knedlíky

Knedlíky do zdravého životního stylu samozřejmě nepatří, ale ty naše v low carb verzi můžete každý den. Připravte si je s keto omáčkou bez sacharidů.

Recept na low carb knedlíky 

Recept na keto řepové placky
Řepové placky keto

Keto recept na řepové placky je v období chřipek ta nejlepší volba. Červená řepa je totiž významným zdrojem minerálů, zejména draslíku, hořčíku, železa, zinku, jódu a manganu. 

Recept řepové placky

Recept na květákové rizoto s proteiny
Keto recept na květákové rizoto s proteiny

Květák, tak jako ostatní brukvovitá zelenina, patří mezi nejzdravější. Skvěle nahradí rýži v rizoru i dalších jídlech. Vyzkoušejte tento oblíbený recept.

Recept květákové rizoto

Recept na keto Pad Thai - oblíbené asijské jídlo
Keto recept Pad Thai 

Kdo by nemiloval asijskou kuchyni. Vyzkoušejte tuto skvělou dobrotu ve zdravější keto verzi, která obsahuje pouze 2,6 g sacharidů. Příprava zabere jen pár minut.

Recept Pad Thai

 

Recept na zapečenou cuketu s proteiny a vitamíny

Zapečená cuketa s proteiny a vitamíny

Cuketu rozhodně zařaďte do svého jídelníčku, dodá energii a je velmi prospěšná pro trávící trakt. Obsahuje 26 g bílkovin, uhlohydráty, vlákninu a vitamin C.

Recept zapečená cuketa

Keto toust bez mouky

Keto tousty bez mouky 

Rychlá snídaně ve formě keto toustů. Žádná mouka, minimum sacharidů, kvalitní proteiny, vitamíny a minerály. Tuto snídani můžete dělat každý den.

Recept keto toust

 

Recept na brokolicové krabanátky s proteiny

Brokolicové karbanátky s proteiny

Proč do svého keto jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva. 

Brokolicové karbanátky

 

Recept na proteinovou keto tortillu

Mexická tortilla bez mouky

Tortilla, která obsahuje jen 5 g sacharidů? Ano, v keto verzi je to možné. Navíc výborně chutná a příprava je velmi rychlá. Pro sport i štíhlou postavu skvělá volba.

Recept proteinová keto tortilla

 

Keto pizza proteinová

Keto proteinová pizza

Proteinovou pizzu můžete zařadit i do jídelníčku při keto dietě. Díky použitým surovinám obsahuje minimum sacharidů a velkou dávku vitamínů.

Recept proteinová pizza

 

Nízkosacharidové pečivo

Nízkosacharidové pečivo

Díky nízkosacharidovému pečivu si můžete vychutnat svou oblíbenou snídani každý den. Nízkosacharidové housky připravíte velmi snadno. Pojďme na to...

Nízkosacharidové pečivo

 

Recept na keto burger bez sacharidů

Keto burger

Už jste zkoušeli zdravější verzi hamburgeru?Burger od KetoFit ve verzi keto, je mnohem lepší než ty klasické. Keto burger KetoFit obsahuje jen 2,5 sacharidů na porci!

Recept keto burger

 

Proteinová keto jídla

Proteinová jídla pro keto dietu i sport

Nemáte čas si připravit jídla podle keto receptů? Vyzkoušejte proteinová keto jídla od KetoFit. Složením se řadí na špičku na trhu a přípravou nezaberou víc jak minutku. 

Proteinová jídla KetoFit

 

Recepty na keto dezerty s minimem sacharidů
vhodné při keto dietě i pro celou rodinu

Mlsáte rádi? Nedokážete si představit svůj den bez pořádného zákusku? Ochutnejte dezerty bez sacharidů podle receptů na keto dietu. Okamžitě si všechny zamilujete a už nebudete chtít jiné. Zjistíte, že klasický cukr a mouka jsou velmi snadno nahraditelné. Štíhlou postavu můžete mít i při mlsání :)

Příchutě do koktejlu nahradí cukrSlaďte příchutěmi KetoFit
Nahradí klasický cukr a dodají skvělou chuť

Příchutěmi KetoFit si můžete osladit studené i teplé nápoje, kávu, můžete je přidat do všech dezertů, dortů a sladkostí, všude tam kde se běžně používá cukr.

Ukázky, jak sladit příchutěmi KetoFit

nízkosacharidový borůvkový cheesecake
Nízkosacharidový borůvkový cheesecake

Borůvkový nízkosacharidový cheesecake s unikátním borůvkovým džemem je opravdová delikatesa, navíc s dokonalými parametry. Obsahuje pouze 3,4 g sacharidů.

Recept nízkosascharidový cheesecake

 

Tvarohový řez

Low carb / keto tvarohové řezy

Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.

Recept tvarohové řezy

Proteinový donut low carb

Proteinový donut

Donuty, u nás také koblihy s dírou, po kterých vám určitě nenaroste bříško a žádný gram na váze nepřibude. Toto sladké nízkosacharidové pečivo doporučujeme do jídelníčku při keto dietě.

Proteinový donut

 

Proteinový keto nanuk Ice cream KetoFit

Ledově osvěžující keto nanuk

Ideální ledový dezert pro horké letní dny, nebo při oslavách místo poháru. Můžete si vytvořit klasický nanuk nebo dezert do misky, plný proteinů (68 %) a vitamínů (26), přitom lahodně sladký.

Recept na proteinový keto nanuk KetoFit

 

Proteinový keto nanuk Ice cream KetoFit

Proteinové koláčky

Hubnout a přitom si dávat oblíbený makový nebo tvarohový koláček? Vše je možné, vyzkoušejte proteinové koláčky s makem nebo tvarohem. Výborně nahradí klasické koláčky z obchodu.

Proteinový koláček

 

Proteinový cheesecake pro fit postavu

Proteinový cheesecake pro fit postavu

Doplňte svůj jídleníček při keto dietě lahodným cheesecakem s čerstvými borůvkami. Když přijde nedělní návštěva, tímto dezertem ji okouzlíte. 

Keto recept - proteinový cheesecake

 

keto jahodová bublanina

Keto recept jahodová bublanina

Dobrota v KetoFit provedení bez cukrů, pouze s 3,5 g sacharidů v porci a s 21 g bílkovin. Jahody navíc obsahují velké množství vitamínů. Doporučujeme.

Recept keto jahodová bublanina

 

Proteinový tvaroháček do keto diety

Proteinový tvaroháček

Čerstvý tvaroh, úžasná chuť cookies a kousky čokolády - tento proteinový dezert vás dostane. A to nejen pro chuť cookies, ale i pro velmi rychlou přípravu.

Keto recept - cookies tvaroháček

 

Recept na keto perník do keto diety

Recept na nízkosacharidový perník

Recept do keto diety na perník v low carb verzi pro hubnutí, zdravý styl a fit postavu. Obsahuje pouze 6,5 g sacharidů a je nabušen proteiny (31 %).

Recept nízkosacharidový perník

 

Proteinové frappé bez cukrů

Proteinové frappé

K dezertům a nedělní pohodičce patří i kvalitní frappé. Samozřejmě to naše je bez cukrů. Obsahuje pouze 0,6 g sacharidů, přitom je krásně slaďoučké

Recept proteinové frappé

 

 

Proteinové chipsy

Slané proteinové chipsy

Low carb verze proteinových chipsů ze zeleniny. Vybrali jsme ideální kombinaci, a to celer a řepu. Tuto lahůdku si můžete dopřát i v první fázi keto diety

Proteinové chipsy

 

Keto cukroví a recepty nejen na Vánoce

Chystáte narozeninovou oslavu, blíží se Vánoce, nebo si jen chcete zpříjemnit den nějakou dobrotou? Připravte si oblíbené keto cukroví podle nízkosacharidových receptů. Můžete vyzkoušet například laskonky, keto perníčky, kokosové raffaelo a další lahůdky.

Vánoční keto recepty na cukroví bez cukrů 

 

 

Keto recepty na jídla a přílohy z čerstvé zeleniny

Spousta z nás má zažité jako přílohy brambory, rýži, těstoviny. Ty ale obsahují vysoké množství sacharidů a nejsou tak vhodné při keto dietě. Pokud si chcete udržet štíhlou postavu, doporučujeme nahradit tyto běžné přílohy zeleninovými.

Nemusíte se bát, recepty do keto diety na zeleninové přílohy jsou velmi snadné a rychlé. Navíc tyto přílohy oproti běžným obsahují velké množství vitamínů a antioxidantů.

Můžete je také použít jako hlavní jídlo při keto dietě v první fázi.

 

 

 



 

 

 

 

Nejrychlejší keto recept:
sterilované celerové, vlasové nudličky slijeme z nálevu a 100 g jich zamícháme do libovolné polévky 

Doporučujeme:
oblíbené chlebíkové krekry a keto chleba s pomazánkami uvedenými níže. 

 

Keto recepty na polévky do keto diety

Polévka je nedílnou součástí každého dne většiny z nás, proto by neměla chybět ani v jídelníčku při keto dietě. Nechte se inspirovat několika keto recepty na nízkosacharidové polévky, které si můžete dopřát už i během první fáze keto diety. Jsou také vhodné pro celou rodinu a pro aktnivní lidi. Základní surovinou je ve velké míře čerstvá zelenina. Můžete si být tak jisti, že jíte zdraví prospěšná jídla.

 

 

 

Recepty na keto jídla pro každý den 

 

 

Recepty na keto pomazánky

 

 

 Proteinová pomazánka s koriandrem
Proteinová pomazánka s koriandrem
 
 
 

K pomazánkám doporučujeme pečivo s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem proteinů:
Proteinový Keto Chleba KetoFit
Slané proteinové Keto tyčinky

 

 

Chtěli byste více keto receptů pro zdravější den?
Přidejte se do Facebookové skupiny KetoFit poradna oficial,
kde si zákaznice sdílí originální keto recepty každý den.

 

 Skupina KetoFit Facebook

10990 hodnocení
4.9

 

Dámy, jde to snadno :)

Eva Velmi vytížená

32 let „Nejsnadnějšíhubnutí“
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál. 22. den za mnou - jsem nadšená. Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko. Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :) *
Zuzka Kadeřnice
24 let „KetoFitdoporučuji“
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start. *
Kateřina maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg. Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední. *
Renáta zhubla jsem já i mé kolegyně
„KetoFit doporučuji kamarádkám“
Nikdy jsem nejedla sladké, přesto jsem bojovala s nadváhou. Myslela jsem, že bude těžké shodit, ale naopak. Z pár týdnů s KetoFit jsem dosáhla svého cíle. Až jsem se děsila jak to jde rychle :) *
Veronika máma 3 dětí
36 let „Je ze mě nový člověk“
Zdraví se mi rapidně zhoršilo, musela jsem ihned jednat. Hledala jsem, jak rychle a bezpečně zhubnout. Po dlouhém vybírání jsem šla do KetoFit . A teď? Kila dole, zdraví na 1* Díky! *
Všechny příběhy
 
 
 
Koupit Ketofit


* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.

Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.

Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815

ppl visa master maestro verification
Získejte přehled o slevách a akcích

 
 
Buďte s námi každý den