Vanilkové rohlíčky

27.04.2022

Pro 1. fázi Pro 2. fázi Snídaně Svačiny Recepty

Low carb vanilkové rohlíčky - ověřená klasika s minimem sacharidů bez mouky, bez cukrů, s dávkou proteinů, vitamínů a minerálů. Naše vanilkové rohlíčky jsou ideální pro keto dietu, fit postavu i pro

V článku se dozvíte:

Suroviny pro vanilkové rohlíčky
Postup - vanilkové rohlíčky
Výživové hodnoty vanilkových rohlíčků

Recept na vanilkové rohlíčky:

• chod: keto cukroví vánoční
• počet porcí: 2 (18 rohlíčků)
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká, keto vánoce

Suroviny pro vanilkové rohlíčky

2 porce (18 rohlíčků)

20 g chia mouky
20 g vlašských ořechů
30 g slunečnicových semínek
2 bílky
1 odměrka proteinového koktejlu KetoFit
Vanilková příchuť KetoFit

Postup - vanilkové rohlíčky

Pro přípravu vanilkových rohlíčků nejprve rozmixujte ořechy, semínka a chia mouku. Přidejte odměrku koktejlu, vanilkovou příchuť (1 tabletu) rozpuštěnou ve vodě a 2 bílky. Vypracujte do těsta a nechte odstát v lednici alespoň 2 hodiny. Následně vytvarujte z těsta rohlíčky a umístěte na plech. (Při tvarování si lehce namočte ruce - rohlíčk se vám budou lépe tvarovat) Pečte v troubě na 180 stupňů 15 min.

Výživové hodnoty vanilkových rohlíčků:

1 porce (9 rohlíčků)

Energie 1064 kJ
Sacharidy 6 g
Tuky 17 g
Bílkoviny 13 g

Vanilkové keto rohlíčky si můžete dopřát ke konci hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Keto cukroví oceníte i při low carb stravování, kdy si chcete držet štíhlou linii. A pokud sportujete, budou keto srdíčka výborné jako doplněk a zdroj kvalitních proteinů.

Doporučujeme:

Chutná vám naše keto cukroví? Pokud ano, vyzkoušet i další recepty, třeba naše kokosové kuličky. Recepty na další keto cukroví najdete zde: keto cukroví

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které si drží štíhlou línii díky keto cukroví.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.