Do pátku: SLEVA 25 % na VŠECHNY nezlevněné POLÉVKY pro rychlé hubnutí. Zadejte kód FastFit. Vybírejte ZDE

Máte dotaz? Ozvěte se.

+420 770 110 650 Po-Čt: 8:00-16:30 Pá: 8.00-15:30

Citronové kuře na olivách

Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).

V článku se dozvíte:

Recept: Dietní citrónové kuře na olivách

Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).


Další 2 jídla během dne si sama připravíte. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. Jednoduché a vynikající jídlo pro stabilizační fázi ketodiety je třeba tohle citronové kuře na olivách s nádechem středomořské kuchyně.

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 45 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Citronové kuře na olivách

Suroviny: 

Porce citronového kuřete na olivách pro 1 osobu

  • 100 g kuřecí prso
  • 50 - 75 ml vývaru
  • 30 g zelené marinované olivy
  • 1 lžička olivového/řepkového oleje
  • 1/4 citronu
  • 1 lžička směsi bylinek dle chuti
  • ½ lžičky čerstvé petrželky

Postup - citronové kuře na olivách:

Na pánvi zprudka orestujeme kuřecí prsa potřené olejem. Až budou lehce hnědé, zalijeme je vývarem a přidáme směs bylinek, na plátky nebo měsíčky nakrájený citrón a na kolečka nakrájené olivy. Přikryjeme pokličkou a dusíme asi 15 minut.

Poté kuřecí prsa vyjmeme a do zbylé šťávy přidejte najemno nasekanou petrželku, či jiné bylinky. Vše chvíli vaříme a podáváme na talíři kuřecí prsa přelitá touto omáčkou. Citronové kuře na olivách podáváme se salátem z polníčku a rukoly.

Výživové hodnoty:

Celkem:    Energie 1299,3 kJ     Sacharidy 12,5 g     Tuky 15,1 g     Bílkoviny 26,54 g

Doporučujeme:

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

recepty KetoFit
Příběhy a inspirace KetoFit

Chutnalo vám citronové kuře na olivách?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.