V článku se dozvíte:

• Suroviny
• Postup
• Výživové hodnoty

Recept: Dietní citrónové kuře na olivách

Základ jídelníčku při stabilizační fázi tvoří KetoFit jídla – 3x denně. Můžete jíst jakákoliv jídla ketodiety, všechna mají stejný účinek na hubnutí (kromě jídel v kategorii chuťovky).

Další 2 jídla během dne si sama připravíte. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. Jednoduché a vynikající jídlo pro stabilizační fázi ketodiety je třeba tohle citronové kuře na olivách s nádechem středomořské kuchyně.

Suroviny: 

Postup - citronové kuře na olivách:

Na pánvi zprudka orestujeme kuřecí prsa potřené olejem. Až budou lehce hnědé, zalijeme je vývarem a přidáme směs bylinek, na plátky nebo měsíčky nakrájený citrón a na kolečka nakrájené olivy. Přikryjeme pokličkou a dusíme asi 15 minut.

Poté kuřecí prsa vyjmeme a do zbylé šťávy přidejte najemno nasekanou petrželku, či jiné bylinky. Vše chvíli vaříme a podáváme na talíři kuřecí prsa přelitá touto omáčkou. Citronové kuře na olivách podáváme se salátem z polníčku a rukoly.

Výživové hodnoty:

Celkem:    Energie 1299,3 kJ     Sacharidy 12,5 g     Tuky 15,1 g     Bílkoviny 26,54 g

Doporučujeme:

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Chutnalo vám citronové kuře na olivách?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.