Keto těstoviny se špenátem a parmazánem

27.04.2022

Pro 1. fázi Pro 2. fázi Recepty Obědy

Keto těstoviny se špenátem a parmazánem je velmi chutné jídlo a zároveň rychlé jídlo na přípravu. Díky použití keto těstovin Risoni má tento pokrm velmi málo sacharidů a je tak vhodný do keto diety u

V článku se dozvíte:

Suroviny
Postup
Výživové hodnoty

Recept: Proteinové těstoviny se špenátem a parmezánem

Recept:
• chod: oběd, večeře
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 25 minut
• doba tepelné úpravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mezinárodní

Ideální jídlo do ketodiety (1. i 2. fáze)
Vhodné také jako lowcarb jídlo i jídlo pro běžné stravování, nemusíte se bát o svou váhu díky nízkému obsahu sacharidů.

Suroviny:

Porce keto těstovin se špenátem a parmazánem pro 1 osobu

Proteinové těstoviny Risoni KetoFit 30 g
Špenát 100 g
Cibule 20
Česnek 5 g
Olej řepkový 4 ml
Parmazán 10 g
Vejce 1 ks
Sůl, pepř, mušk. Oříšek

Postup - keto těstoviny se špenátem a parmazánem:

Špenát necháme povolit. Cibulku nakrájíme na jemno a na řepkovém oleji orestujeme. Za chvíli přidáme česnek nasekaný na menší kousky a špenát. Zamícháme a následně ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Nakonec vmícháme vajíčko a přidáme keto těstoviny Risoni uvařené dle návodu. Parmazán si nastrouháme a špenát s keto těstovinami jím posypeme. Keto těstoviny se špenátem a parmazánemmáme máme hotové a můžeme se pustit do jídla. (Pokud máte rádi žampiony, můžete přidat i restované žampiony).

Výživové hodnoty:

Celkem:
Energie 1200 kJ Sacharidy 9 g Tuky 10 g Bílkoviny 40 g

Keto proteinové těstoviny použité v receptu

Zapomeňte na běžné těstoviny, které obsahují vysoké množství sacharidů, keto proteinové těstoviny Risoni KetoFit si zamilujete, mají vynikající chuť, velmi snadnou přípravu, obsahují vysoký podíl kvalitních proteinů 60 % a minimum sacharidů. Jsou tak vhodné pro rychlé hubnutí (1. i 2. fáze). Keto těstoviny si vychutnáte při běžném i při low carb stravování a nemusíte mít strach, že přiberete.
V kombinaci s hovězím na houbcách budou skvělou přílohou.

Nízkosacharidové keto proteinové těstoviny Risoni KetoFit koupíte zde v e-shopu

Doporučujeme:

Keto těstoviny se špenátem a parmazánem je velmi chutné a velmi rychlé jídlo na přípravu. Díky použití keto těstovin Risoni je v jídle minimum sacharidů a je tak vhodné do ketonové diety. Vyzkoušejte i další ketonová jídla KetoFit.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.