V článku se dozvíte:

• Suroviny
• Postup
• Nutriční hodnoty

Recept: Dietní makrelová pomazánka

Vyčarujte během pár minut tuhle velmi jednoduchou, chutnou svačinku, nebo večeři. Makrelová pomázánka při ketodietě je dobrá volba!

Recept:
• chod: snídaně, svačina
• počet porcí: pro dvě osoby
• celková doba přípravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny: 

Porce makrelové pomázánky pro 2 osoby

• chlebíkové krekry (max. 5 porcí)
• 100 g uzené makrely (nebo rybí konzervy ve vlastní šťávě)
• 100 g bílá ředkev
• 100 g polotučného tvarohu (z vaničky)
• sůl
• pepř
• lžička plnotučné hořčice (15 g)

Postup - makrelová pomazánka:

Obereme makrelu a pečlivě vykostíme. Rozmačkáme vidličkou s tvarohem a špetkou pepře. Přidáme malou lžičku plnotučné hořčice. Vše důkladně promícháme. Pokud je makrela málo slaná, dosolíme. Makrelovou pomazánku nabíráme na kolečka bílé ředkve.

Nutriční hodnoty:

Celkem (pro 1 osobu):
Energie 804 kJ     Sacharidy 5,1 g     Tuky 9,9 g     Bílkoviny 21,5 g

Doporučujeme:

Máte chuť na něco sytějšího, než je makrelová pomázánka?
Stejně dobré jídlo, plné vitamínů i minerálů získáte z keto jídel KetoFit s velmi rychlou přípravou. Hubnutí s jídly Ketofit jde rychle a snadno, zkuste třeba proteinové koktejly.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Chutnala vám makrelová pomazánka?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme!