Jde to skvěle, kila mizí velmi rychle!
![](/data/cache/thumb_960-700-0/articles/125/1720784409/webradka_1.jpg)
Dobrý den, ráda bych vám popsala své první poznatkya zkušenosti s dietou. Počáteční hmotnost,na které jsem se po těhotenství zasekla, byla 75 kg.Můj cíl bylo dostat se na váhu před několika lety.
a zkušenosti s dietou. Počáteční hmotnost,
na které jsem se po těhotenství zasekla, byla 75 kg.
Můj cíl bylo dostat se na váhu před několika lety.
Přikládám fotografie po pár týdnech. Budu pokračovat dál...
![radka proteinová dieta radka proteinová dieta](/data/images/clanky/imagesradka_proteinova_dieta.jpg?0.9160356726996604)
Hanka - jsem na začátku
a cítím se perfektně.
Po několika dnech padají kalhoty.
Vážila jsem 90,3 kg při výšce 168 cm, 10 kg jsem nabrala během posledních 2 let, kdy jsem onemocněla vážnou nemocí a užívala kortikoidy, trpěla jsem depresemi, nemohla jsem spát, těžce se mi dýchalo. I vyjít schody do 1. patra byl problém, zadýchala jsem se a zpotila se, jako by to byla největší fyzická námaha.
Od 23. října jsem začala pít proteinové koktejly. Dnes (po pár dnech) šla váha hodně dolů a cítím se podstatně lépe. Ráno a svačina = koktejl, oběd omeleta + dovolená dušená zelenina na vodě. Dvakrát jsem měla 10 dkg tvarohu s kokosovou příchutí – tabletku. Odpolední svačina = koktejl, večeře v 18 hodin zeleninový salát (salát ledový, rukola, polníček a dušená kedlubna).
Ve 20 h někdy ještě koktejl. Sladké tabletky (příchutě) jsem nejdříve používala, ale po 3 dnech mi přišly moc sladké a nyní někdy dám 1/2 tabletky. Mám dobrou náladu, nemám hlad, nepociťuji chutě na sladké – to už jsem překonala. Ze začátku mne to 2–3x chytlo a porušila jsem to lžičkou medu a ořechy.
![hanka ketodieta ketofit hanka ketodieta ketofit](/data/images/clanky/webhanka_4.jpg?0.6780667099260331)
Jak dlouho to bude trvat, vůbec neřeším, koktejl mi chutná – zvolila jsem příchuť kakaovou a ta mi vyhovuje. Je příjemně vyvážená, chutná, tedy sladká a lahodná. Úžasně mne zasytí – po vypití jsem v pohodě a dobré náladě. Nemám hlad ani chutě. Dám vám vědět, jak budu pokračovat.
Po delší době jsem se rozhodla pokračovat
a to rovnou na dovolené. Daleko od ledničky.
Za 12 dnů jsem v pase ztratila další centimetry. Ale hlavně, cítím se úžasně lehce a mám dobrou náladu. Tak krásnou dovolenou, kde jsem nemusela řešit jídlo - co ke snídani, kupovat pečivo nebo přemýšlet co budu vařit až přijdu od moře a hlavně bez odříkání, jsem zažila poprvé.
Rozhodla jsem se pokračovat v hubnutí s ketofitovou dietou ( ketonovou dietou ) na dovolené v Chorvatsku - daleko od své kuchyně a ledničky. Začala jsem pít koktejly už 2 dny před odjezdem doma protože jsem měla tolik vyřizování, shánění a nutných akcí, že jsem neměla vůbec čas na přípravu dietního jídla - míchání koktejlu a jeho příprava na dávky po 3 hodinách mi zabralo minimálně času.
S odhodláním a se sáčky omelet, polévek a kakaového koktejlu jsem zasedala do autobusu a odjela na 10 dní k moři. Krásně barevný, pozitivní šejkr mi stále připomínal, že je třeba vydržet a nenechat se zlákat jinými potravinami. Také jsem ocenila, že je dost velký a já si do něj míchala i 2 dávky na pobyt u moře nebo výlety. Stupnice mi ukázala kolik mohu vypít a já už jen doplňovala tekutiny. Což byla voda, která je na chorvatském ostrově Murter pramenitá a je velmi chutná. Snídala jsem koktejl, potom kloubní přípravek a pak už jsem se chystala k moři - chodila jsem k otevřenému moři přes ostrov asi 30 minut cesty a vše si nesla v baťohu s sebou. Byly tam borovice, pláž s čistým mořem a romantický vstup do vody a hlavně klid a jen šplouchání moře. S sebou jsem si nosila 2 l vody a vždy jsem ji tam celou vypila. Velká výhoda byla okamžité namíchání koktejlu a pak polévky k obědu - to jsem si uděla přímo na pláži a k tomu jsem si nachystala syrovou kedlubnu nebo okurek. Na odpolední svačinu jsem si připravila koktejl a když jsem přišla navečer do našeho příjemného, ale sluníčkem vytopeného apartmánu, tak jsem během 5 minut večeřela chutnou čabajkovou nebo česnekovou omeletu. To jsem na pánev dala olivový olej - koupila jsem jej přimo od vesničanů, kteří olivy pěstují. Olej jsem osolila, přidala česnek a za minutu nakrájenou cuketku. Za další minutu jsem to zalila omeletou rozmíchanou v trošce vlažné vody a večeře byla hned hotová. To moje sestra, která byla se mnou a připravovala si rizoto nebo těstoviny, večeřela asi za hodinu a to já už jsem si hověla v posteli a četla.
![ketonová dieta ketofit ketonová dieta ketofit](/data/images/clanky/evahubneistock_000006648541small.jpg?0.25205094471908085)
Za 12 dnů jsem viditelně zhubla. Ale hlavně, cítím se úžasně lehce a mám dobrou náladu. Tak krásnou dovolenou, kde jsem nemusela řešit jídlo - co ke snídani, kupovat pečivo nebo přemýšlet co budu vařit až přijdu od moře a hlavně bez odříkání, jsem zažila poprvé. Vidím jak mne okolí pozoruje a taky už jsem dávala několikrát ochutnat.
Ketonová dieta KetoFit se mi zdá pro ženy na cestování a s odlehčeným stravováním přímo ideální. Protože se chystám v září odjet na 14 dnů na Kanárské ostrovy - už vím, že do kufru přibalím koktejl a jednoduché směsi na polévku a omeletu, ještě na rozmazlení výborné proteinové tyčinky - a jsem v pohodě, protože mám vyřešeno zdravé jídlo. Zeleninu a budu kupovat na tamním tržišti.
Mám radost, že to funguje. Nyní jsem v období "lehce udržovacím" koktejl si dám 2 až 3 x za den - když někam jdu mám jej hned připravený s sebou, nic mne nezdržuje - je to dokonalé jídlo, když zrovna nemám čas. Jinak si připravuji jídla dle KetoFit receptáře.Mám totiž v plánu ještě zhubnout 6 kg*. V létě se to pak na těle moc příjemně nosí.
Zdraví vděčná zákaznice Hanka.
Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. *