Recept: Dietní kedlubnová pomazánka

Name: Kedlubnová pomazánka
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Keto stravování, low carb, ketogenic, low–carb, vysokoproteinové vaření, nízkosacharidové

Vyčarujete během pár minut tuhle velmi jednoduchou, svěží svačinku, nebo snídani. Kedlubnová pomázánka vás při ketodietě určitě nezklame. Pokud chcete rychle zhubnout nejen břicho, kedlubnová pomazánka je tip právě pro vás.

Recept:
• chod: snídaně, svačina
• počet porcí: pro dvě osoby
• celková doba přípravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny:

Porce kedlubnové pomázánky pro 2 osoby

chlebíkové krekry (max. 5 porcí)
nebo 100 g kedluben
100 g polotučného tvarohu (z vaničky) 
20 g eidamu 20%
sůl
pepř
chilli
paprička čerstvá nebo lžička plnotučné hořčice (15 g)
sladidlo
stevie
okurka 200 g

Postup - kedlubnová pomázánka:

Kedlubnu i eidam nastrouháme najemno. Smícháme s tvarohem. Špetka soli, špetka pepře, velmi slabě přisladíme stevií. Přidáme malou lžičku plnotučné hořčice nebo přidáme chilli. Vše důkladně promícháme. Kedlubnovou pomazánku můžeme namazat na kolečka okurky hadovky.

Kedlubnovou pomazánku můžeme připravit alternativně bez eidamu a mazat ji na olomoucké tvarůžky.

Celkem (pro 1 osobu):

Energie 510,5 kJ Sacharidy 8,64 g Tuky 3,04 g Bílkoviny 14 g

Doporučujeme:

Máte chuť na něco sytějšího, než je kedlubnová pomázánka?
Stejně dobré jídlo, plné vitamínů i minerálů získáte z keto jídel KetoFit s velmi rychlou přípravou. Hubnutí s jídly Ketofit jde rychle a snadno, zkuste třeba proteinové koktejly.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.