Kokosový suk - keto recept

27.04.2022

Pro 2. fázi Recepty Dezerty

Kokosový suk, kdo by ho nemiloval :) Udělejte si rychlovku v keto verzi téměř bez sacharidů. Chuť kokos - čoko – banán vás dostane. Můžete ho zařadit při keto dietě, low carb stravování a jako náhradu běžného sladkého. Je pekelně dobrý a překvapivě jednoduchý. A navíc obsahuje 26 vitamínů a minerálů.

Recept:
• chod: dezert
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 10 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu kokosového suku

2 porce

2 odměrky koktejlu KetoFit
2 odměrky čokoládové kaše KetoFit
1 příchuť banán od KetoFit
40 g mletého kokosu - Fólie

Recept na kokosový suk

Příprava kokosového suku je velmi snadná, jdeme na to: dávku 40 g kokosu si rozdělte na polovinu a trochu si nechejte na posypání. V misce smíchejte prášek čokoládové kaše, polovinu dávky kokosu a postupně přidávejte vodu, aby se vám vytvořilo tužší těstíčko.

V druhé misce smíchejte prášek koktejlu s druhou půlku kokosu a rozpuštěnou tabletu příchutě KetoFit ve vodě. Opět přidávejte postupně vodu až vytvoříte těsto. Připravte si na podložku fólii a přidejte postupně obě těsta. Vytvarujte ovál pomocí fólie a posypte kokosem. Nechejte ztuhnout v lednici alespoň 2 hodiny.

Výživové hodnoty kokosový suk

1 porce = polovina suku

Energie 940 kJ
Sacharidy 4 g
Tuky 10 g
Bílkoviny 18 g

Dopřejte si tuto lahůdku ve 2. fázi stabilizační keto diety. Keto kokosový suk oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, bude skvělým zdrojem bílkovin.

Doporučujeme další keto recepty:

Už jste vyzkoušeli kokosový suk? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů. A pokud pokud nemáte čas na vaření, dejte si proteinové tyčinky

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.