Proč má ketodieta jen dvě fáze?

27.04.2022

Časté dotazy

Pro celý tým KetoFit® je klíčové, aby byl pro vás průběh ketodiety snadný a došli jste do cíle, který jste si vytyčili. V plánu KetoFit je zásadní, aby v těle probíhala spr

V článku se dozvíte:

K čemu slouží hubnoucí fáze ketodiety?
1. Hubnoucí fáze
2. Stabilizační fáze

◄ Zpět na všechny dotazy

Pro celý tým KetoFit® je klíčové, aby byl pro vás průběh ketodiety snadný a došli jste do cíle, který jste si vytyčili. V plánu KetoFit je zásadní, aby v těle probíhala správná ketóza a rychlé bezpečné hubnutí. Té dosáhnete díky dodržení jednotlivých fází diety.

Hubnoucí plán originálního KetoFit je rozdělený do dvou fází. Další fáze ketodiety již nejsou třeba, nemá v rámci hubnutí žádný význam. Pro správný průběh ketózy hraje zásadní roli složení jídel, na které dáváme maximální důraz. Pokud mají ostatní značky keto diet více fází (např. 3), může to být dáno horší výživovou stránkou jídel, která není jejich prioritou a musejí kvalitu dohánět délkou a počtem fází.

K čemu slouží hubnoucí fáze ketodiety? Jak probíhá fáze stabilizace? Musím dodržet obě fáze hubnutí?

1. Hubnoucí fáze

Slouží na zrychlení metabolismu, nastartování ketózy a výraznějšímu úbytku váhy. V 1. fázi keto diety probíhá hlavní hubnutí.

2. Stabilizační fáze

Je nastavena pro plynulý přechod k běžné stravě, zabránění jojo efektu a stále k pozvolnému hubnutí. Přechod na klasickou stravu je tak plynulý a nehrozí případný jojo efekt.

Důležité je dodržovat jednotlivá doporučení obou fází až do cíle.
Pokud byste plán ukončili po první fázi, nebo stabilizační fázi nedokončili, může nastat jojo efekt.

Postup pro hubnoucí a stabilizační fázi

Pozornost také věnujte výběru redukčního plánu a balíčků jídel. Čím delší plán vyberete, tím více zhubnete. U každého plánu je popsaná délka jednotlivých fází i doporučení, který balíček keto jídel zvolit.