Vánoční keto cukroví - laskonky

27.04.2022

Pro 2. fázi Recepty Dezerty

Co by to bylo za Vánoce, kdybychom si nemohli dopřát oblíbené keto cukroví. To naše je keto, low carb, nízkosacharidové. Vyzkoušejte rychlé keto laskonky bez mouky, cukru, ale za to plné zdravých tuk

Recept:
• chod: keto cukroví vánoční
• počet porcí: 4 (8 laskonek)
• celková doba přípravy: 40 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká, keto vánoce

Suroviny pro keto laskonky 4 porce

4 porce = 8 laskonek

Těsto:

50 g kakaových bobů
50 g slunečnicových semínek
1 odměrka čoko koktejlu KetoFit
60 g bílků
Příchuť KetoFit lískový oříšek (1 tableta)

Náplň

50 g kokosu
100 g odtučněného tvarohu
Příchuť KetoFit kokos (1 tableta)

Postup - keto laskonky

Vánoční keto cukroví nebylo nikdy jednodušší. Keto laskonky připravíte za pár minut. Rozmixujte kakaové boby a slunečnicová semínka. Přidejte čoko koktejl, bílky a příchuťovou tabletu lískový oříšek rozpuštěnou v malém množství vody. Vše smíchejte a těsto nechte odpočinout alespoň hodinu v lednici. Na pečící papír tvarujte kolečka. Pomůže vám lžíce, kterou si namočíte do vody. Pečete na 180 stupňů cca 15 -20 min. Dále rozmixujte kokos s tvarohem a přidejte rozpuštěnou kokosovou tabletu. Poté už jen naplníte kolečka a zdravé keto laskonky jsou hotové.

Výživové hodnoty keto laskonky:

1 porce (2 laskonky)

Energie 1205 kJ
Sacharidy 5,5 g
Tuky 21 g
Bílkoviny 12 g

Keto laskonku si můžete dopřát ke konci hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Keto cukroví oceníte i při low carb stravování, kdy si chcete držet štíhlou linii. A pokud sportujete, bude keto laskonka výborný doplněk a zdroj kvalitních proteinů.

Doporučujeme:

Máte rádi vánoční keto cukroví a sladkosti? Vyzkoušejte také Panna Cottu, kdo ji ochutnal, říká, že je lepší jak z cukrárny. Najdete ji zde - Panna cotta KetoFit.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.