Recept: Lowcarb fitness tiramisu

Tiramisu - tento luxusní italský dezert se řadí mezi nejoblíbenějšími po celém světě. Bohužel díky vysokému obsahu sacharidů (60 g) se neslučuje se zdravým životním stylem a už vůbec ne s keto dietou. Proto jsme pro vás připravili recept na verzi low carb tiramisu s minimem sacharidů a pořádnou porcí 35 g bílkovin. Díky tomu si tuto pochoutku můžete dopřát kdykoli budete chtít a nepřiberete ani deko.

Recept:
• chod: dezert
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 20 minut (+ 60 min tuhnutí)
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: italská

Suroviny na low carb tiramisu

Co potřebujete na 1 porci low carb tiramisu?

• 20 g proteinového pudingu čoko KetoFit
• 1 bílek
• 150 g odtučněného tvarohu
• 100 g polotučného tvarohu
• 4 g kypřícího prášku
• 1 espresso
• ½ příchutě espresso od KetoFit
• příchutě vanilka od KetoFit
• špetku skořice
• proteinovou čokoládu Fit chocolate KetoFit

Postup přípravy low carb tiramisu

Připravit low carb tiramisu je otázkou pár minut, pojďme na to:

V misce si nejprve smíchejte proteinový čoko puding KetoFit, bílek, kypřící prášek, 50 g odtučněného tvarohu a trochu vody. Tak, abyste vytvořili tekuté těsto. Vložte na cca 2 min do mikrovlnné trouby. vznikne vám korpus, ten dejte vychladnout a nachystejte si průhlednou sklenici. V další misce smíchejte 200 g tvarohu a 1 vanilkovou příchuť KetoFit rozpuštěnou v 30 ml vody. Dále si připravte malé espresso. Rozmíchejte ½ příchutě espresso KetoFit v trošce vody a přidejte do espressa. Připravený čoko korpus rozdrolte na malé kousky a pomalu polijte připraveným espressem. Poté vložte do sklenice první vrstvu korpusu. Na něj vložte vrstvu tvarohu a to celé opakujte, až naplníte sklenici (na vrchní části by měl být tvaroh). Posypejte skořicí a dejte vychladit na hodinu do lednice. Můžete také dozdobit nastrouhanou proteinovou čokoládou KetoFit. Vaše low carb tiramisu je hotové a přejeme dobrou chuť.

Výživové hodnoty low carb tiramisu

1 porce (200 g) low carb tiramisu:

Energie: 1 133 kJ 
Sacharidy: 11 g
Tuky: 6 g
Bílkoviny: 36 g 

Low carb lívance jsou vhodné při low carb stravování, při fitness, i při keto dietě v 2. fázi stabilizační. 

Užijte si ❤ vaření na 100 %
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť.
Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu.
Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Low carb a keto jídla jsou vhodná i pro jiné diety, jako je například protiplísňová dieta.

Doporučujeme:

Chutnalo vám low carb tiramisu podle našeho receptu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla do keto diety. Už jste zkoušeli fitness palačinky bez mouky?

Mrkněte také na zkušenosti s KetoFit, jídel, která jsou použita v low carb receptech jako hlavní suroviny.


 

Vyzkoušeli jste už low carb tiramisu?
Budeme rádi, když ohodnotíte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí