Jak zhubnout v obličeji? Poradíme vám!

Spousta žen hledá způsoby jak zhubnout stehna, břicho nebo jak jednoduše shodit tuk z kterékoliv části těla, kterou se jim stále nedaří přiblížit svým představám. Často však nevidí problém v postavě jako takové, ale spíše v obličeji.

Kvůli oteklým tvářím nebo podkožnímu tuku na bradě totiž často působí mnohem zavalitěji, než ve skutečnosti jsou. Máte pocit, že je právě toto váš problém? Pak vám naše rady jak zhubnout v obličeji jistě přijdou vhod.

Dodržujte pitný režim

Často se ženy domnívají, že příčinou jejich baculatých tváří je podkožní tuk, na vině však může být i nedostatečný příjem tekutin. Když totiž málo pijete, tělo má strach, že mu bude chybět voda, a tak ji začne zásobovat ve tvářích a pod očima, což v důsledku způsobuje to, že obličej vypadá nafouknutě. Zkuste svému pitnému režimu věnovat na nějakou dobu zvýšenou pozornost a klidně si stáhněte aplikaci, která vám v určitých intervalech bude připomínat, ať si dáte sklenici vody. Po pár dnech si na tento režim navyknete a budete jej dodržovat zcela automaticky.

Vyhýbejte se alkoholu

Účinnou cestou jak splasknout v obličeji může být i to, když se budete vyhýbat alkoholu. Ten totiž způsobuje dehydrataci organismu a tím pádem pouze podporuje ukládání vody ve tvářích. Když se však vzdáte alkoholu, pomůžete si i v případě, že za vašimi baculatými tvářemi stojí tuk. Alkoholické nápoje totiž obsahují spoustu prázdných kalorií, což znamená, že vás jeden bujarý večer vyjde z hlediska energetické hodnoty stejně jako pořádná večeře i s dezertem, ale nijak vás nezasytí ani vám nedodá žádné živiny, takže z něj přibíráte, a to hlavně v obličeji. 

Procvičujte obličejové svaly

Cvičení se netýká pouze nohou či břicha, ale také tváře. Nejde však pouze o způsob jak se zbavit podkožního tuku na obličeji, jeho prostřednictvím totiž posílíte i obličejové svaly. Můžete začít obyčejným žvýkáním žvýkačky nebo se vrhnout do pořádných cviků. Mezi ně patří například střídavé vyslovování hlásek “x” a “o”, navozování ustrnulého a nepřirozeného úsměvu nebo špulení a široké otevírání úst a jejich následné uvolňování. Cviky dělejte vždy po deseti až patnácti opakováních, pak si dejte krátkou pauzu a takto celou sérii opakujte asi třikrát. Kdybyste vaše cvičení chtěli posunout ještě dále, zkuste obličejovou jógu.

Pokuste se celkově zhubnout

Navzdory zmíněným technikám spočívá nejpřirozenější cesta ke štíhlému obličeji v hubnutí celého těla. Pokud totiž budete shazovat tuk všude jinde, přirozeně se jej zbavíte i v obličeji. V dnešní době se toho dá dosáhnout bez jakéhokoliv hladovění či komplikovaných změn v jídelníčku. Vše, co potřebujete, je ketonová dieta KetoFit. 

S ní se vyhnete počítání kalorií, nakupování podle striktních stravovacích plánů i hodinám úmorného cvičení v posilovně. Od klasické proteinové diety se redukční plán Ketofit liší zejména v tom, že po nějakou dobu jíte pouze speciální jídla KetoFit a později k nim postupně přidáváte běžné potraviny. Vše je připraveno především s ohledem na potřeby ženského těla, takže se můžete spolehnout na to, že budete mít dostatečný přísun všech důležitých živin a navíc si ještě i pochutnáte. Příprava jídel KetoFit nezabere více jak 2-5 minut.

Můžete si být jisti, že ketonová dieta funguje. S KetoFit už úspěšně zhublo více jak 70 000 klientek v ČR i SR, podívejte se na jejich příběhy.

Jídla pro rychlé zhubnutí koupíte zde