Recept: Dietní Jahodová bublanina
Další recept, který každý miluje již od dětství. Jahodová bublanina v KetoFit provedení bez cukrů.
Porce obsahuje pouze 3,5 g sacharidů a 21 g bílkovin! Je výborná a provoní vám celou kuchyni. Navíc jahody se skvěle hodí do redukčního období, protože obsahují menší množství sacharidů a hodně potřebných vitamínů.
Recept:
• chod: dezert
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 25 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Suroviny na přípravu keto jahodové bublaniny
2 porce
- 2 odměrky smoothie KetoFit jahoda
- 2 odměrky koktejlu KetoFit
- 1 tableta příchuti banán
- Skořice dle chuti
- 50 g čerstvých jahod
- 5 g másla
- ½ lžičky sody
- 1 vejce
- Fit Psyllium
Recept na jahodovou bublaninu
Jahodová bublanina je rychlovka, stačí pár minut na přípravu. Smíchejte koktejl, smoothie, sodu, skořici a přidejte 2 čajové lžyčky Fit Psyllia. Přidejte vejce, rozpuštěnou tabletu příchuti ve vodě a rozpuštěné máslo. Přidejte vodu dle potřeby, aby se vytvořilo středně tekuté těsto. Pořádně smíchejte. Vylijte do formy a na povrch přidejte na plátky nakrájené jahody. Pečte v troubě cca 20 min na 190 stupňů. Tuhle mňamku si dopřejte ke konci stabilizační fáze.
Výživové hodnoty jahodové bublaniny
1 porce
Energie 725 kJ
Sacharidy 3,5 g
Tuky 5,5 g
Bílkoviny 21 g
Keto bublanina je vhodná během 2. fáze stabilizační keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. fáze hubnoucí po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Jahodovou keto bublaninu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, bude skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny.
Doporučujeme další keto recepty:
Už jste vyzkoušeli jahodovou bublaninu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů.
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Pokud vám jahodová bublanina chutnala,
ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí
Vyberte si další témata
Doporučujeme podobné články
Nejčtenější články
Neváhejte začít nový štíhlejší život
Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.
Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly
Pravá česká chuť
Speciálně pro ženy
Extra účinek při hubnutí
Zlepšují pleť, vlasy a nehty
