Keto Recepty: Makrelová pomazánka

Vyčarujte během pár minut tuhle velmi jednoduchou, chutnou svačinku, nebo večeři. Makrelová pomázánka při ketodietě je dobrá volba!

Recept:
• chod: snídaně, svačina
• počet porcí: pro dvě osoby
• celková doba přípravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Makrelová pomazánka

Suroviny: 

Porce makrelové pomázánky pro 2 osoby

  • chlebíkové krekry (max. 5 porcí)
  • 100 g uzené makrely (nebo rybí konzervy ve vlastní šťávě)
  • 100 g bílá ředkev
  • 100 g polotučného tvarohu (z vaničky)
  • sůl
  • pepř
  • lžička plnotučné hořčice (15 g)

Postup - makrelová pomazánka:

Obereme makrelu a pečlivě vykostíme. Rozmačkáme vidličkou s tvarohem a špetkou pepře. Přidáme malou lžičku plnotučné hořčice. Vše důkladně promícháme. Pokud je makrela málo slaná, dosolíme. Makrelovou pomazánku nabíráme na kolečka bílé ředkve.

Celkem (pro 1 osobu):
Energie 804 kJ     Sacharidy 5,1 g     Tuky 9,9 g     Bílkoviny 21,5 g

Doporučujeme:

Máte chuť na něco sytějšího, než je makrelová pomázánka?
Stejně dobré jídlo, plné vitamínů i minerálů získáte z keto jídel KetoFit s velmi rychlou přípravou. Hubnutí s jídly Ketofit jde rychle a snadno, zkuste třeba proteinové koktejly.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnala vám makrelová pomazánka?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme!

Autor článku: Redakce KetoFit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?