Keto Recepty: dezert Proteinový cheesecake

Mlsáte rádi? Vyzkoušejte proteinový cheesecake s borůvkami. Vypadá jako kalorická bomba, ale opak je pravdou. V jednom kousku má pouze 3,4 g sacharidů. Pro upřesnění chutná ještě mnohem lépe, než vypadá. S tímto dokonalým dezertem si vychutnáte nedělní odpoledne při kávě a nepřiberete ani gram.

Recept:
• chod: dezert
• počet porcí: 10
• celková doba přípravy: 20 minut (+vychladnutí v ledničce)
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: KetoFit recept

Suroviny proteinový cheesecake: 

Suroviny na korpus:

• 2 porce proteinového koktejlu KetoFit
• 3 vejce
• Kypřící prášek 1/3 lžičky
• 1 ks příchutě karamel KetoFit
• Lžíce olivového olej
• 10 g Fit Psyllium

Suroviny na náplň

• 500 g tvarohu
• 2 porce proteinového koktejlu KetoFit
• 3 ks příchutě vanilka KetoFit
• 50 g kokosu

Suroviny na ozdobení

• 50 g borůvek
• 20 g čokolády Ketofit, nebo čokolády bez sacharidů

Postup - proteinový cheesecake

Proteinový cheesecake si zamilujete pro dokonalou chuť a velmi snadnou přípravu. Pojďme na to: nejprve rozpustíte karamelovou tabletu s trochou vody. V misce smíchejte se všemi surovinami na korpus (proteinový koktejl, vejce, kypřící prášek) kromě olivového oleje. Olivovým olejem vymažte dortovou formu a zbytek přidejte do těsta. Směs vyšlehejte do tekutého těsta a dle potřeby přidejte vodu. Nalijte do formy na dort a pečete na 180 stupňů 15 min.

V další misce smíchejte suroviny na náplň pro proteinový cheesecake. Příchutě opět nejprve rozpustíte s trochou vody a přidáte.

Po vychladnutí korpusu vylijte náplň do formy na korpus a dejte do lednice. Nyní rozpustíte čokoládu ve vodní lázni a čárkovitě pokapete dort. Nakonec kladete borůvky. Nechejte v lednici ideálně přes noc nebo dejte do mrazničky. Hotový proteinový cheesecake rozdělte na 10 ks.

Výživové hodnoty proteinového cheesecaku:

1 ks

Energie 690 kJ 
Sacharidy 3,4 g
Tuky 6,4 g
Bílkoviny 10 g 

Proteinový cheesecake si můžete dopřát ke konci hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Proteinový cheesecake oceníte i při low carb stravování a hodí se i pro sportovce pro doplnění proteinů.

Doporučujeme:

Chutnal vám tento dokonalý fitness proteinový cheesecake? Vyzkoušejte také Panna Cottu, kdo ji ochutnal, říká, že je lepší jak z cukrárny. Najdete ji zde - Panna cotta KetoFit. A pokud nemáte čas a potřebujete rychlé jídlo na cesty, dejte si proteinovou tyčinku.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Vyzkoušeli jste proteinový cheesecake?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.