Ukázka všedního dne s Ketofit v F2
![](/data/cache/thumb_960-700-0/articles/70/1713452492/ukazkovy_den_keto_diety_f2_1.jpg)
Přecházíte do druhé fáze keto diety s Ketofit a hledáte inspiraci pro Váš každodenní jídelníček? Podívejte se na náš ukázkový den v F2!
V článku se dozvíte:
Druhá fáze hubnutí s Ketofit keto dietou označovaná F2 se nese ve znamení návratu k běžné stravě. Pomáhá vám osvojit si další návyky zdravého stravování, aby se pak běžná strava řídila zásadami low carb stravování, to znamená málo sacharidů a naopak větší množství bílkovin. Třikrát denně stále jíte Ketofit jídla, která jsou vhodná pro F2 i F1 a zároveň přdáte dvě jídla proteinová. Při výběru proteinových jídel Ketofit si nyní můžete vybrat jakýkoli produkt, protože všechny naše produkty jsou vhodné pro F2.
-
Během dne si dopřejte 3 jídla z nabídky Ketofit a 2 jídla připravená z běžných surovin doporučovaných pro F2.
-
Interval mezi jídly by stále měl být 3 hodiny.
-
Dodržujte pitný režim, vypijte 250-300 ml tekutin po každém jídle, celkem asi 3 l vody denně.
Snídaně v 8 hodin
Omeleta ze 2 bílků nebo jedno vejce, plátek keto chleba a zeleninová obloha.
![Keto chleba je oblíbenou snídaní Keto chleba je oblíbenou snídaní](/data/images/clanky/seminkovy-keto-chleba-ketofit.jpg?0.3623769373644936)
Semínkový keto chleba se hodí nejen snídaně v F2
Svačina v 11 hodin
Ketofit proteinový koktejl s cookies příchutí.
![Dopřejte si proteinový koktejl v 15 různých příchutích Dopřejte si proteinový koktejl v 15 různých příchutích](/data/images/clanky/koktejlproteinovy-20koktejl-20ketofit-203.jpg?0.8621833913581165)
Proteinový koktejl je skvělou svačinou
Oběd ve 14 hodin
![Krůtí špízy s cuketou Krůtí špízy s cuketou](/data/images/clanky/spizy-s-krutim-masem-do-f2-keto-diety.jpg?0.7193768912185206)
Špízy s krůtím masem a cuketou
Svačina v 17 hodin
![Proteinový puding Proteinový puding](/data/images/clanky/proteinovy_pudding.jpg?0.6245793713185301)
Proteinový puding spolehlivě zažene i chutě na sladké.
Večeře ve 20 hodin
Proteinová žampionová polévka s kmínovými tyčinkami.
![Vláčná proteinová omeleta Vláčná proteinová omeleta](/data/images/clanky/keto-polevka-zampionova-proteinova.jpg?0.9056235326299538)
Žampionová polévka je skvělým obědem i večeří.
Připravili jsme si pro vás také inspiraci v podobě chutných receptů, podle kterých jednoduše připravíte oběd, rychlou večeři nebo lákavé dezerty.