Váš nákupní košík obsahuje
0
porcí.
Přihlášení »
Ptejte se: +420 770 110 650
Zapečená cuketa - keto recept
26 vitamínů a minerálů
Ať už jste se rozhodli zhubnout s keto dietou, nebo chcete jíst zdravě, tak tento recept je právě pro Vás! Cuketu rozhodně zařaďte do svého jídelníčku. Dodává energii a je velmi prospěšná pro trávící trakt. Obsahuje velké množství vitamínu C, uhlohydráty, bílkoviny (26 g) a vlákninu.
Recept:
• chod: oběd / večeře
• počet porcí: 1 porce
• celková doba přípravy: 35 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Suroviny na přípravu zapečené cukety
1 porce
- 1 střední cuketa
- čabajková keto omeleta KetoFit
- kysané zelí cca 50g
- kolečko tvarůžku
- koření: pepř, sůl, červená paprika
- polníček
- kokosový olej
- Fit psyllium
Recept na zapečenou cuketu
Zapečenou cuketu si zamilujete pro snadnou přípravu: nejprve cuketu rozkrojte podélně tak, aby jedna část byla větší. Větší část vydlabete lžící. Do 70 ml vody přidejte 2 odměrky omelety KetoFit, červenou papriku a 2 čajové lžíce Fit psyllia. Směs smíchejte v shakeru. Na pánvi osmahněte kysané zelí na trošce kokosového oleje a přidejte do shakeru k omeletě. Rozmíchanou směs nalijte do vydlabané cukety a na povrch přidejte na kousky nakrájený tvarůžek (sýr), pepř a sůl. Na plech také přidejte na tenké plátky nakrájenou posolenou cuketu - posloží jakou příloha - cuketové chipsy. Pečete v troubě na 190 stupňů cca 25min.
Zapečenou cuketu podáváme s polníčkem a cuketovými chipsy.
Výživové hodnoty zapečené cukety
1 porce
Energie 1 025kJ
Sacharidy 7 g
Tuky 7 g
Bílkoviny 25 g
Zapečená cuketa je vhodná během 2. fáze stabilizační keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. fáze hubnoucí po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Zapečenou cuketu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, bude skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny.
Doporučujeme další keto recepty:
Už jste ochutnali zapečenou cuketu? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás tipy na sladká i slaná jídla s minimem sacharidů.
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Pokud vám zapečená cuketa chutnala,
ohodnoťte náš recept. Děkujeme.
Dámy, jde to snadno :)
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál.
22. den za mnou - jsem nadšená.
Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko.
Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :)
*
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start.
*
Kateřina
maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg.
Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.
*
