Zapečená cuketa - keto recept
26 vitamínů a minerálů

Ať už jste se rozhodli zhubnout s keto dietou, nebo chcete jíst zdravě, tak tento recept je právě pro Vás! Cuketu rozhodně zařaďte do svého jídelníčku. Dodává energii a je velmi prospěšná pro trávící trakt. Obsahuje velké množství vitamínu C, uhlohydráty, bílkoviny (26 g) a vlákninu.

Recept:
• chod: oběd / večeře
• počet porcí: 1 porce
• celková doba přípravy: 35 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny na přípravu zapečené cukety

1 porce

• 1 střední cuketa
• čabajková keto omeleta KetoFit
• kysané zelí cca 50g
• kolečko tvarůžku
• koření: pepř, sůl, červená paprika
• polníček
• kokosový olej
• Fit psyllium

Recept na zapečenou cuketu

Zapečenou cuketu si zamilujete pro snadnou přípravu: nejprve cuketu rozkrojte podélně tak, aby jedna část byla větší. Větší část vydlabete lžící. Do 70 ml vody přidejte 2 odměrky omelety KetoFit, červenou papriku a 2 čajové lžíce Fit psyllia. Směs smíchejte v shakeru. Na pánvi osmahněte kysané zelí na trošce kokosového oleje a přidejte do shakeru k omeletě. Rozmíchanou směs nalijte do vydlabané cukety a na povrch přidejte na kousky nakrájený tvarůžek (sýr), pepř a sůl. Na plech také přidejte na tenké plátky nakrájenou posolenou cuketu - posloží jakou příloha - cuketové chipsy. Pečete v troubě na 190 stupňů cca 25min.
Zapečenou cuketu podáváme s polníčkem a cuketovými chipsy.

Výživové hodnoty zapečené cukety

1 porce

Energie 1 025kJ 
Sacharidy 7 g
Tuky 7 g
Bílkoviny 25 g 

Zapečená cuketa je vhodná během 2. fáze stabilizační keto diety. Můžete si je dopřát i během 1. fáze hubnoucí po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny). Zapečenou cuketu oceníte i při low carb stravování a pokud sportujete, bude skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny.

Vařte o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu. Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Další oblíbené keto recepty

Už jste ochutnali pečenou plněnou cuketu? Pak určitě vyzkoušejte i některou z proteinových polévek určených pro keto dietu a rychlé hubnutí. Doba jejich přípravy nezabere více jak 3 minuty. Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Brokolicové karbanátky s proteiny

Proč do svého keto jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva. 

Brokolicové karbanátky

Low carb / keto tvarohové řezy

Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.

Recept tvarohové řezy

Nízkosacharidové pečivo

Díky nízkosacharidovému pečivu si můžete vychutnat svou oblíbenou snídani každý den. Nízkosacharidové housky připravíte velmi snadno. Pojďme na to...

Nízkosacharidové pečivo

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Pokud vám zapečená cuketa chutnala,
ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce KetoFit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí