Recepty Recenze Hubnutí Cvičení Časté dotazy Novinky O keto dietě Videa

Chystáte se na týden k moři a chcete si dovolenou pořádně užít?
Ale co váha, ohrozím ketózu? Zastavím hubnutí? Nebo snad přiberu?
Nemusíte se vůbec obávat, s KetoFit si dovolenou maximálně užijete,
budete se cítit fit, plni energie a ještě půjde váha dolů.

Bude Vám k tomu stačit těchto
7 tipů jak nepřibrat na dovolené:

pravidelně každý den vypijte 3 litry vody
jezte 5x denně (můžete zařadit i 6 jídlo, pokud jdete pozdě spát)
půjdete-li s přáteli na drink do restaurace/baru, dejte si lehký vinný střik (1dcl suchého bílého vína + voda)
na jídlo v restauraci si objednejte maso na přírodno se zeleninou (salát, okurka, rukola a další viz. povolená zelenina). Že ho nemají v menu? Nevadí, zeptejte se, určitě vám vyjdou vstříc a připraví.
sladkosti nahraďte proteinovými tyčinkami, nebo si připravte Panna cottu - zabere jen 3 minutky, zmrzlinu nahraďte Keto Ice cream KetoFit.
na celodenní výlet si nachystejte proteinové, sladké, nebo slané tyčinky, croissant, nakrájenou zeleninu, koktejl - vždy budete mít jídlo po ruce a nic vás nepřekvapí
dopřejte si každý den pohyb - ranní procházka / běh při východu slunce vás nabije energií, každodenním plaváním si procvičíte celé tělo, jízda na kole je ideální pro podporu kardiovaskulárního sytému.

S těmito pravidly si udržíte velmi nízký příjem sacharidů a neohrozíte svou fit postavu a hubnutí. Doporučujeme při keto hubnutí, low carb stravování a pokud chcete prožít zdravou dovolenou a udělat něco pro své tělo.

Seznam povolených a doporučených jídel najdete zde.
Pokud budete mít čas si uvařit, vyzkoušejte některé z našich proteinových receptů na rychlá chutná jídla. Snadno si je připravíte i na dovolené a celá rodina si pochutnáte.

Celý den na dovolené pak může vypadat takto:

Snídaně: proteinový koktejl s příchutí cappuccino
Svačina: proteinová tyčinka kokos-banán
Oběd v restauraci: přírodní kuřecí plátek s letním salátem, na pití voda s ledem, citrónem a mátou
Svačina: Croissant KetoFit
Večeře: houbová polévka se žampiony, keto chleba