Chystáte se na týden k moři a chcete si dovolenou pořádně užít?
Ale co váha, ohrozím ketózu? Zastavím hubnutí? Nebo snad přiberu?
Nemusíte se vůbec obávat, s KetoFit si dovolenou maximálně užijete,
budete se cítit fit, plni energie a ještě půjde váha dolů.
Bude Vám k tomu stačit těchto
7 tipů jak nepřibrat na dovolené:
- pravidelně každý den vypijte 3 litry vody
- jezte 5x denně (můžete zařadit i 6 jídlo, pokud jdete pozdě spát)
- půjdete-li s přáteli na drink do restaurace/baru, dejte si lehký vinný střik (1dcl suchého bílého vína + voda)
- na jídlo v restauraci si objednejte maso na přírodno se zeleninou (salát, okurka, rukola a další viz. povolená zelenina). Že ho nemají v menu? Nevadí, zeptejte se, určitě vám vyjdou vstříc a připraví.
- sladkosti nahraďte proteinovými tyčinkami, nebo si připravte Panna cottu - zabere jen 3 minutky, zmrzlinu nahraďte Keto Ice cream KetoFit.
- na celodenní výlet si nachystejte proteinové, sladké, nebo slané tyčinky, croissant, nakrájenou zeleninu, koktejl - vždy budete mít jídlo po ruce a nic vás nepřekvapí
- dopřejte si každý den pohyb - ranní procházka / běh při východu slunce vás nabije energií, každodenním plaváním si procvičíte celé tělo, jízda na kole je ideální pro podporu kardiovaskulárního sytému.
S těmito pravidly si udržíte velmi nízký příjem sacharidů a neohrozíte svou fit postavu a hubnutí. Doporučujeme při keto hubnutí, low carb stravování a pokud chcete prožít zdravou dovolenou a udělat něco pro své tělo.
Seznam povolených a doporučených jídel najdete zde.
Pokud budete mít čas si uvařit, vyzkoušejte některé z našich proteinových receptů na rychlá chutná jídla. Snadno si je připravíte i na dovolené a celá rodina si pochutnáte.
Celý den na dovolené pak může vypadat takto:
- Snídaně: proteinový koktejl s příchutí cappuccino
- Svačina: proteinová tyčinka kokos-banán
- Oběd v restauraci: přírodní kuřecí plátek s letním salátem, na pití voda s ledem, citrónem a mátou
- Svačina: Croissant KetoFit
- Večeře: houbová polévka se žampiony, keto chleba
Ať nemusíte nic složitě vybírat připravili jsme pro vás VYLEPŠENÝ BALÍČEK VÝLETNÍK, ve kterém budete mít vše připravené na 7-10 denní dovolenou.
S proteinovými jídly KetoFit úspěšně zhublo
více jak 100 000 žen v ČR a SR.
Podívejte se na jejich příběhy zde.

Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí
Vyberte si další témata
Doporučujeme podobné články
Nejčtenější články
Neváhejte začít nový štíhlejší život
Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.
Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly
Pravá česká chuť
Speciálně pro ženy
Extra účinek při hubnutí
Zlepšují pleť, vlasy a nehty
