Recept: Dietní pečená plněná cuketa s chipsy

Nacházíte se právě v hubnoucí fázi ketonové diety nebo chcete jen zdravě jíst a držet si krásnou postavu? Pak je tento recept právě pro Vás! Pečenou cuketu rozhodně zařaďte do svého jídelníčku. Dodává energii a je velmi prospěšná pro trávící trakt. Celá porce pečené cukety má jen 7 g sacharidů. Je vhodná i do low carb stravování.

Recept:
• chod: hlavní chod
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 35 minut
• doba tepelné úpravy: 25 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny: 

Pečená plněná cuketa s chipsy

• 1 střední cuketa
• čabajková omeleta KetoFit
  https://www.ketofit.cz/produkt/omeleta-proteinova-cabajkova-1-porce
• kysané zelí cca 50g
• kolečko tvarůžku
• koření: pepř, sůl, červená paprika
• polníček
• kokosový olej

Postup - pečená plněná cuketa s chipsy

Na přípravu pečené plněné cukety vám stačí pár minut, cuketu nejprve rozkrojte podélně tak, aby jedna část byla větší. Větší část vydlabete lžící. Do 70 ml vody přidejte 2 odměrky omelety KetoFit a červenou papriku. V shakeru smíchejte. Na pánvi osmahněte kysané zelí na trošce kokosového oleje a přidejte do shakeru s omeltou. Směs nalijte do vydlabané cukety a na povrch přidejte na kousky nakrájený tvarůžek (nebo sýr), pepř a sůl. Na plech také přidejte na tenké plátky nakrájenou posolenou cuketu.
Pečete v troubě na 190 stupňů cca 25min. Podáváme s polníčkem a cuketovými chipsy.

Výživové hodnoty pečené plněné cuketa s chipsy

Energie 1 000 kJ     Sacharidy 7 g     Tuky 7 g     Bílkoviny 25 g 

Pečenou plněnou cuketu s chipsy si můžete dopřát v hubnoucí i stabilizační fázi ketonové diety, při low carb stravování, nebo kdykoliv jako rodinné jídlo.

Vařte o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu. Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Další oblíbené keto recepty

Už jste ochutnali pečenou plněnou cuketu? Pak určitě vyzkoušejte i některou z proteinových polévek určených pro keto dietu a rychlé hubnutí. Doba jejich přípravy nezabere více jak 3 minuty. Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.

Brokolicové karbanátky s proteiny

Proč do svého keto jídelníčku zařadit Brokolici? Je výborným zdrojem vitamínu C. Posiluje imunitu, působí proti infekcím a posiluje svalstvo a střeva. 

Brokolicové karbanátky

Low carb / keto tvarohové řezy

Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.

Recept tvarohové řezy

Nízkosacharidové pečivo

Díky nízkosacharidovému pečivu si můžete vychutnat svou oblíbenou snídani každý den. Nízkosacharidové housky připravíte velmi snadno. Pojďme na to...

Nízkosacharidové pečivo

Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly

Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.

Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce. 

Chutnala vám pečená plněná cuketa?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí