Recept: Proteinové fitness wafle

Nejlepší snídaně? To jsou jednoznačně proteinové vafle! Samozřejmě s lahodným džemem. Díky minimálnímu obsahu sacharidů si KetoFit proteinové vafle můžete vychutnat každý den (od 2. fáze keto diety). Tato pochoutka vás zasytí na celé dopoledne, 1 porce totiž obsahuje úžasných 24 g bílkovin. Je tedy výbornou volbou v redukčním režimu při ketodietě, nebo po sportovním výkonu na dodání kvalitních bílkovin.

Ukázka servírování - proteinové vafle

 
Recept:
• chod: snídaně, svačina, dezert
• počet porcí:pro 1 osobu
• celková doba přípravy: 10 minut 
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Suroviny

Potřebné ingredience na 1 porce proteinových vaflí

• 40 g proteinových palačinek KetoFit
• 1 bílek
• 5 ml řepkového oleje
• ½ vanilkové příchutě KetoFit
• 1 porce džemu bez cukru KetoFit
• 100 ml vody
• 6 g přášku do pečiva
• Špetka soli

Příprava proteinových vaflí

Recept na proteinové vafle

Stačí mít doma jednoduchý vaflovač, toustovač a proteinové vafle máte za pár minut připraveny. Nejprve smíchejte směs na palačinky KetoFit s práškem do pečiva a solí. Následně ve vodě rozpusťte vanilkovou tabletu, přidejte do těsta a pořádně promíchejte. Vyšlehejte bílek a pomalu vmíchejte do těsta. Nechejte pár minut odležet v lednici. Roztopený vaflovač potřete olejem a nalijte těsto. Vafle by měly být udělané do zlatova. Hotové vafle servírujte s oblíbenými ingrediencemi.

Proteinové vafle s džemy bez cukru

Zaručeně nejchutnější proteinové vafle si uděláte s originálními džemy bez cukru od KetoFit a tvarohem ochuceným příchutí. Vyberte si džem mango, malinu, jahodu nebo borůvku. Obsahují 100 % ovoce a žádný přidaný cukr. Jsou opravdu vynikající.

Doporučujeme:

• Proteinové vafle s borůvkovým džemem
• Proteinové vafle s mango džemem
• Proteinové vafle s malinovým džemem
• Proteinové vafle s jahodovým džemem

Proteinové vafle s džemem a tvarohem

Nutriční hodnoty protienových vaflí

energie: 962 Kj
bílkoviny: 24 g
sacharidy: 16 g
tuky: 7 g tuku.

Proteinové vafle si zamiluje celá rodina. Pokud sportujete, vafle budou zdrojem kvalitních bílkovin a navíc se vyhnete nezdravému cukru. Proteinové vafle si můžete dopřát během stabilizační 2. fáze keto diety.

Vařte o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť.
Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu.
Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Doporučujeme:

Chutnaly vám proteinové vafle? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás desítky tipů na sladká i slaná jídla do keto diety. A pokud právě hubnete s keto dietou, mohlo by vás zajímat, jak se stravovat po ukončení diety, až dojdete do cíle.
Mrkněte také na recenze jídel KetoFit, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.


 

Už jste vyzkoušeli proteinové vafle?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí