Recept: Dietní fazolové lusky s česnekem

Kdo by nemiloval křupavé, svěže zelené fazolové lusky?! Nejlepší jsou čerstvé, ale ani mraženými nic nezkazíte. Fazolové lusky s česnekem jsou skvělé jako příloha i hlavní jídlo v rámci ketodiety.

Recept:
• chod: večeře, příloha
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 25 minut
• doba tepelné úpravy: 15 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: mezinárodní

Suroviny: 

Porce fazolových lusků s česnekem pro 1 osobu

Suroviny:

• 100 g čerstvé fazolky
• 1 cibule
• 1 lžička řepkového oleje
• 2 stroužky česneku
• sůl

Postup - fazolové lusky s česnekem:

Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme nadrobno a na kapce oleje je zpěníme. Mezitím fazolky očistíme a nakrájíme na kousky dlouhé asi 2 - 3 cm. Fazolky vložíme do menšího množství vroucí osolené vody a uvaříme doměkka. Po uvaření fazolky scedíme a smícháme s cibulkou a česnekem. Fazolové lusky s česnekem podáváme teplé, jako hlavní jídlo, nebo přílohu.

Výživové hodnoty: 

Celkem:    
Energie 409 kJ     Sacharidy 10,1 g     Tuky 5,1 g     Bílkoviny 2,5 g

Doporučujeme:

Přemýšlíte, k čemu si fazolové lusky s česnekem dáte? Určitě vyzkoušejte některou z proteinových polévek určených pro keto dietu a rychlé hubnutí. Doba jejich přípravy nezabere více jak 3 minuty.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.

Chutnaly vám fazolové lusky s česnekem?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Autor článku: Redakce Ketofit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí