Ptejte se: +420 770 110 650


Lilky plněné tuňákem 

Plněné lilky jsou luxusní lahůdka překypující chutí, přitom velmi vhodná pro ketodietu. Náš oblíbený recept! Lilky plněné tuňákem nadchnou i vašeho hosty, kteří o ketodietě nemusí vůbec vědět :-)

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 35 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: středomořská

 

Lilky plněné tuňákem

 

Suroviny:

Porce lilků plněných tuňákem pro 1 osobu

  • 1/2 menšího lilku (100 – 150 g)
  • 80 g tuňáku ve vlastní šťávě
  • 1 cibule
  • 1 rajče
  • 1 chilli
  • paprička
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička řepkového oleje
  • 20 g eidamu 30 % t.s.v.
  • sůl
  • pepř
  • petržel<

Postup -lilky plněné tuňákem:

Lilek rozkrojíme na 2 poloviny. Částečně vydlabeme dužinu a nakrájíme ji na kostičky. Lilky osolíme, dáme do zapékací mísy nebo na plech pokrytý pečícím papírem. Poté vložíme do trouby a pečeme při 200 °C asi 15 minut.

Mezitím připravíme náplň. Rajčata nakrájíme na čtvrtky, cibuli a chilli papričku nakrájíme nadrobno. Česnek rozdrtíme nožem. V pánvi zahřejeme olej a cibulku na něm necháme zesklovatět. Pak přidáme nakrájené vnitřky lilku, chilli papričku, česnek a chvíli vše restujeme. Nakonec vmícháme tuňáka částečně slitého z nálevu, petržel a nakrájená rajčátka. Dochutíme solí a pepřem.

Předpečený lilek naplníme směsí, posypeme sýrem a vrátíme zpět do vyhřáté trouby. Lilky plněné tuňákem při 180 °C pečeme ještě zhruba 10 minut.

Výživové hodnoty:

Celkem: 
Energie 1019 kJ     Sacharidy 15 g     Tuky g     Bílkoviny 28 g

Doporučujeme:

Kdykoliv se vám nechce zdlouhavě chystat lilky plněné tuňákem ze základních surovin, můžete sáhnout po vyvážených potravinách z řady produktů KetoFit. Fungují a chutnají perfektně!

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnaly vám lilky plněné tuňákem?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

173 hodnocení
4.9

 

Dámy, jde to snadno :)

Eva Velmi vytížená

32 let „Nejsnadnějšíhubnutí“
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál. 22. den za mnou - jsem nadšená. Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko. Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :) *
Zuzka Kadeřnice
24 let „KetoFitdoporučuji“
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start. *
Kateřina maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg. Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední. *
Renáta zhubla jsem já i mé kolegyně
„KetoFit doporučuji kamarádkám“
Nikdy jsem nejedla sladké, přesto jsem bojovala s nadváhou. Myslela jsem, že bude těžké shodit, ale naopak. Z pár týdnů s KetoFit jsem dosáhla svého cíle. Až jsem se děsila jak to jde rychle :) *
Veronika máma 3 dětí
36 let „Je ze mě nový člověk“
Zdraví se mi rapidně zhoršilo, musela jsem ihned jednat. Hledala jsem, jak rychle a bezpečně zhubnout. Po dlouhém vybírání jsem šla do KetoFit . A teď? Kila dole, zdraví na 1* Díky! *
Všechny příběhy
 
 
 
Koupit Ketofit


* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.

potravina pro zvláštní výživu

ppl visa master maestro verification
Buďte s námi každý den