Vážení zákazníci, 30.9. je prodejna Brno z technických důvodů uzavřena. 29.9. je zkrácena otevírací doba do 15:30. Děkujeme za pochopení.

 Zpět na všechny dotazy  Dotazy keto dieta

Musím při ketodietě cvičit?

Sport je důležitá součást zdravého životního stylu. Díky němu se nám vyplavují endorfiny, tedy hormony štěstí. Zajistí nám tak dobrou náladu i ladné křivky. Keto dieta má ale svá pravidla i doporučení, proto než sport zařadíte, zjistěte zda je pro vás vhodný.

Je cvičení při ketodietě nutné?
Cvičení při dietě nutné není. Keto dieta KetoFit samotná zařídí, abyste zhubli uložené tuky bez ztráty svalů. Svalová tkáň je díky unikátním proteinům obsaženým v KetoFit jídlech podporována.

Je cvičení při ketonové dietě povoleno?
V prvních 14 dnech hubnutí doporučujeme sportování při ketodietě omezit na minimum. Tělo si zvyká na nové stravování a nadměrná fyzická aktivita by mohla dokonce způsobit zastavení ketózy.


Jsem aktivní sportovkyně, můžu cvičit?
Cvičení během ketodiety doporučujeme v případě, že jste dlouhodobě na sport zvyklá. První dva týdny sport omezte na 30 % a poté můžete fyzickou aktivitu postupně přidávat.

Mohu zařadit sport během ketodiety, i když na něj nejsem zvyklá?
V tomto případě doporučujeme sport nezařazovat na první 2 týdny. Můžete ale provozovat dlouhé procházky a protahování.
Poté můžete přidat další fyzickou aktivitu jako:

  • Jóga
  • Rychlá chůze
  • Plavání
  • Nordic walking

Chcete se dozvědět více o cvičení při bezsacharidové dietě? Pokračujte zde.

 


Po ukončení hubnutí sport zařaďte

Po ukončení plánu KetoFit doporučujeme sport již úplně všem, protože pomáhá udržovat rychlý metabolismus, přispívá k celkové vitalitě, chrání vaše svaly a zpevňuje postavu. Důležité je, aby vás to bavilo, protože jedině tak se pro vás sport stane koníčkem na celý život.

Podpořte sport kvalitními proteiny

Jakmile dosáhnete své vysněné váhy a zařadíte aktivní sport, doporučujeme přidat do jídelníčku proteinová jídla. Dejte si proteinové palačinky hodinu před cvičením, proteinový koktejl do 30 min po cvičení, proteinovou pizzu na večeři. Dodáte tak tělu velkou dávku bílkovin, podpoříte svalovou tkáň a zlepšíte regeneraci.

Fitness palačinky

 

Ve zdravém FIT těle zdravý duch s KetoFit.

 

 

Související otázky

Je keto dieta bezpečná?   Nehubnete ve fitku? Máme řešení

Je keto dieta bezpečná?   Kolik gramů sacharidů denně můžu přijmout?

Je keto dieta bezpečná?   Mohu kombinovat KetoFit s jinou keto dietou?

Je keto dieta bezpečná?   Zhubla jsem, chci si váhu udržet

 

 Zpět na všechny dotazy  Dotazy keto dieta

Autor článku: Petra Tomanová
Odborná výživová poradkyně KetoFit

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?