Recept: Dietní low carb patizonové placky s proteiny
Dnešní recept na patizonové placky se vám určitě bude líbit. Kromě skvělé chuti placiček, je tato dobrota velmi přínosná pro organismus. Patizon totiž obsahuje zdraví prospěšné látky např. železo, draslík, fosfor a chlor. Podporuje imunitní systém, snižuje hladinu krevního tuku v krvi a napomáhá trávení. Patizonové placky se skvěle hodí do redukčního plánu, protože obsahují minimum sacharidů a to jen 6 g v porci. Díky ingredienci, kterou tvoří směs pro proteinovou omeletu, mají placky velkou dávku proteinů. To samozřejmě ocení i sportovci.
Ukázka servírování patizonových placek
Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 15 min + 30 min v troubě
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Suroviny
Co potřebujete na 1 porci patizonových placek?
- 200 g patizonu
- 1 porci proteinové česnekové omelety
- 1 stroužek česneku
- Sůl a pepř
- Drcený kmín a majoránku dle chuti
- 5 ml olivového oleje
Postup přípravy patizonových placek
Stejně tak jako většina placiček a placek, jsou i oblíbené patizonové placky rychlé na přípravu.
Nejprve si patizon oloupejte, pokud je zralý, tak ho zbavte jadérek. Poté připravený patizon nastrouhejte na hrubo. V shakeru smíchejte směs na česnekovou omeletu KetoFit a 100 ml vody. Nastrouhaný patizon dejte do misky, přidejte smíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kmín, majoránku, olivový olej a vymačkaný česnek. Vše dobře promíchejte a na pečícím papíře tvořte oválné placky. Troubu si předehřejte na 250 stupňů, vložte připravené patizonové placky a pečte cca 30 min na 190 stupňů. Hotové placičky můžete dozdobit čerstvým salátem, případně posypat strouhaným sýrem.
Patizonové placičky s tvarohovým dipem, dochucené koprem
Výživové hodnoty patizonových placek
Energie: 882 kJ
Sacharidy: 6 g
Tuky: 10 g
Bílkoviny: 20 g
Patizonové placky si můžete dopřát už ke konci 1. fáze keto diety jednou za tři dny, během 2. fáze keto diety častěji. Patizonové placky oceníte také při low carb stravování, při fitness, i při zdravém životním stylu pro celou rodinu.
Vařte o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit
Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť. Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu. Jsou dokonalou přísadou při vaření.
PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:
- extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
- 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
- důležitou vlákninu
Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.
Další oblíbené keto recepty
Chutnaly vám patizonové placky? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás desítky tipů na sladká i slaná jídla do keto diety. A pokud chcete nějaké to kilo shodit, inspirujte se v šlánku dietní jídla a jídelníček na hubnutí.
Nízkosacharidový borůvkový cheesecake
Borůvkový nízkosacharidový cheesecake s unikátním borůvkovým džemem je opravdová delikatesa, navíc s dokonalými parametry. Obsahuje pouze 3,4 g sacharidů.
Recept nízkosascharidový cheesecake
Low carb / keto tvarohové řezy
Tvarohové řezy s minimálním obsahem sacharidů jsou mňam dezert při keto jídelníčku. Dodají dávku proteinů a nemusíte se vůbec bát o svou postavu.
Proteinový donut
Donuty, u nás také koblihy s dírou, po kterých vám určitě nenaroste bříško a žádný gram na váze nepřibude. Toto sladké nízkosacharidové pečivo doporučujeme do jídelníčku při keto dietě.
Reálné příběhy
Zhubly jsme s keto jídly
Zajímá vás jaký efekt mají keto jídla na postavu a hubnutí? Podívejte se na reálné příběhy žen, které zhubly díky lepšímu životnímu stylu a keto receptům. Jsou jich už statisíce. Pokud i vás trápí nadváha, nechte se inspirovat. Stačí lehce změnit stravu a kila poletí dolů.
Další inspiraci, příběhy a recepty na vás čekají ve facebookové skupině.
Přidejte se k nám, jsou nás už tisíce.
Vyzkoušeli jste už patozonové placičky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí
Vyberte si další témata
Doporučujeme podobné články
Nejčtenější články
Neváhejte začít nový štíhlejší život
Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.
Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly
Pravá česká chuť
Speciálně pro ženy
Extra účinek při hubnutí
Zlepšují pleť, vlasy a nehty
