Patizonové placky

Dnešní recept na patizonové placky se vám určitě bude líbit. Kromě skvělé chuti placiček, je tato dobrota velmi přínosná pro organismus. Patizon totiž obsahuje zdraví prospěšné látky např. železo, draslík, fosfor a chlor. Podporuje imunitní systém, snižuje hladinu krevního tuku v krvi a napomáhá trávení. Patizonové placky se skvěle hodí do redukčního plánu, protože obsahují minimum sacharidů a to jen 6 g v porci. Díky ingredienci, kterou tvoří směs pro proteinovou omeletu, mají placky velkou dávku proteinů. To samozřejmě ocení i sportovci.  

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 15 min + 30 min v troubě
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

Ukázka servírování patizonových placek

Suroviny

Co potřebujete na 1 porci patizonových placek?

• 200 g patizonu
• 1 porci proteinové česnekové omelety
• 1 stroužek česneku
• Sůl a pepř
• Drcený kmín a majoránku dle chuti
• 5 ml olivového oleje

Postup přípravy patizonových placek

Stejně tak jako většina placiček a placek, jsou i oblíbené patizonové placky rychlé na přípravu.

Nejprve si patizon oloupejte, pokud je zralý, tak ho zbavte jadérek. Poté připravený patizon nastrouhejte na hrubo. V shakeru smíchejte směs na česnekovou omeletu KetoFit a 100 ml vody. Nastrouhaný patizon dejte do misky, přidejte smíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kmín, majoránku, olivový olej a vymačkaný česnek. Vše dobře promíchejte a na pečícím papíře tvořte oválné placky. Troubu si předehřejte na 250 stupňů, vložte připravené patizonové placky a pečte cca 30 min na 190 stupňů. Hotové placičky můžete dozdobit čerstvým salátem, případně posypat strouhaným sýrem. 

Patizonové placičky s tvarohovým dipem, dochucené koprem

Výživové hodnoty patizonových placek

Energie: 882 kJ 
Sacharidy: 6 g
Tuky: 10 g
Bílkoviny: 20 g 

Patizonové placky si můžete dopřát už ke konci 1. fáze keto diety jednou za tři dny, během 2. fáze keto diety častěji. Patizonové placky oceníte také při low carb stravování, při fitness, i při zdravém životním stylu pro celou rodinu. 

Zkuste o třídu lepší jídla
3 důvody proč použít suroviny KetoFit

Produkty KetoFit jsou už předem ochuceny, dodají tak vašemu jídlu tu správnou chuť.
Jsou to speciální, maximálně přírodní jídla, vyvinutá odborníky na stravu pro sport a fit postavu.
Jsou dokonalou přísadou při vaření.

PROIMUNITNÍ COMBO
Oproti běžným surovinám mají jedinečné složení a vašemu jídlu dodají:

• extra dávku několika druhů kvalitních proteinů
• 26 pečlivě sestavených vitamínů a minerálů
• důležitou vlákninu
  
  

Z běžného jídla se tak stane výživová bomba pro podporu organismu a imunity.
Zjistěte více o nadstandardních vlastnostech jídel KetoFit zde.

Doporučujeme:

Chutnaly vám patizonové placky? Vyzkoušejte i další keto recepty. Připravili jsme pro vás desítky tipů na sladká i slaná jídla do keto diety. A pokud chcete nějaké to kilo shodit, inspirujte se v šlánku dietní jídla a jídelníček na hubnutí.

Mrkněte také na recenze KetoFit, jídel, která jsou použita v receptech jako hlavní suroviny.


 

Vyzkoušeli jste už patozonové placičky?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.