
Špízy jsou super věc! Jednoduché na přípravu, pestré a plné chuti - ingredience se během přípravy pěkně propojí. Ketodieta a špízy jdou skvěle dohromady, protože můžete snadno kombinovat maso a zeleninu. Krůtí maso je navíc považováno za jedno z nejlepších pro ditetní kuchyni a má skvělý poměr bílkovin. Špízy s krůtím masem a cuketam jsou pro ketodietu naprosto ideální!
Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 40 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká
Porce špízů s krůtím masem pro 1 osobu
Marináda:
Maso nakrájíme na kostky a vložíme do misky. Osolíme, opepříme, zakápneme citrónovou šťávou a zalijeme olivovým olejem. Takto maso necháme zhruba 30 minut odležet. Mezitím očištěnou cuketu nakrájíme na kolečka a cibuli na plátky. Poté všechny suroviny střídavě napichujeme na špejle a potřeme marinádou.
Marinádu připravíme smícháním olivového/řepkového oleje, hořčice, utřeného česneku, mletého pepře a soli. Špízy dáme na grilovací mřížku a za pomalého otáčení upečeme do zlatova (zhruba 10 minut). Špízy s krůtím masem a cuketami podáváme s vařenou brokolicí, či cuketou.
Celkem s brokolicí:
Energie 1159,6 kJ Sacharidy 15,7 g Tuky 8,8 g Bílkoviny 30,8 g
Celkem s cuketou:
Energie 1037,6 kJ Sacharidy 14,3 g Tuky 8,2 g Bílkoviny 25,2 g
Proteinová jídla, jako třeba tyto špízy s krůtím masem a cuketami doporučujeme během ketodiety kombinovat s pokrmy KetoFit, kde nechybí ani dobroty jako třeba svíčková, čabajková proteinová omeleta, nebo skvělé proteinové koktejly.
Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.
Chutnaly vám špízy s krůtím masem?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.
* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.
Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.
Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815