Ptejte se: +420 770 110 650


Keto Recepty: Špízy s krůtím masem a cuketami

Špízy jsou super věc! Jednoduché na přípravu, pestré a plné chuti - ingredience se během přípravy pěkně propojí. Ketodieta a špízy jdou skvěle dohromady, protože můžete snadno kombinovat maso a zeleninu. Krůtí maso je navíc považováno za jedno z nejlepších pro ditetní kuchyni a má skvělý poměr bílkovin. Špízy s krůtím masem a cuketam jsou pro ketodietu naprosto ideální!

Recept:
• chod: oběd
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 60 minut
• doba tepelné úpravy: 40 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká

 

Citronové kuře na olivách

Suroviny:

Porce špízů s krůtím masem pro 1 osobu

  • 100 g krůtí prso
  • 150 g cuketa
  • 1 cibule
  • 1 lžička olivového/řepkového oleje
  • sůl
  • mletý pepř
  • citronová šťáva


Marináda:

  • 1 lžička olivového/řepkového oleje
  • 1 lžička hořčice (nejlépe pikantní)
  • 1 stroužek česneku mletý pepř sůl

Postup - špízy s krůtím masem a cuketami:

Maso nakrájíme na kostky a vložíme do misky. Osolíme, opepříme, zakápneme citrónovou šťávou a zalijeme olivovým olejem. Takto maso necháme zhruba 30 minut odležet. Mezitím očištěnou cuketu nakrájíme na kolečka a cibuli na plátky. Poté všechny suroviny střídavě napichujeme na špejle a potřeme marinádou.

Marinádu připravíme smícháním olivového/řepkového oleje, hořčice, utřeného česneku, mletého pepře a soli. Špízy dáme na grilovací mřížku a za pomalého otáčení upečeme do zlatova (zhruba 10 minut). Špízy s krůtím masem a cuketami podáváme s vařenou brokolicí, či cuketou.

Výživové hodnoty:

Celkem s brokolicí:
Energie 1159,6  kJ     Sacharidy 15,7 g     Tuky 8,8 g     Bílkoviny 30,8 g 

Celkem s cuketou:     
Energie 1037,6  kJ     Sacharidy 14,3 g     Tuky 8,2 g     Bílkoviny 25,2 g

Doporučujeme:

Proteinová jídla, jako třeba tyto špízy s krůtím masem a cuketami doporučujeme během ketodiety kombinovat s pokrmy KetoFit, kde nechybí ani dobroty jako třeba svíčková, čabajková proteinová omeleta, nebo skvělé proteinové koktejly.

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které už svá přebytečná kila shodily.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit 

 

Chutnaly vám špízy s krůtím masem?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

 

 

98 hodnocení
4.7

 

Dámy, jde to snadno :)

Eva Velmi vytížená

32 let „Nejsnadnějšíhubnutí“
Teď, po týdnu užívání, jsem odhodlaná pokračovat dál. 22. den za mnou - jsem nadšená. Okolí si všímá! 3 týden - nemůžu tomu stále uvěřit - jde to lehko. Nevím co víc by jsem napsala kromě výborného doporučení a fotek jako důkaz :) *
Zuzka Kadeřnice
24 let „KetoFitdoporučuji“
KetoFit doporučuji každému, kdo to s hubnutím myslí vážně a chybí mu k motivaci lehký start. *
Kateřina maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg. Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední. *
Renáta zhubla jsem já i mé kolegyně
„KetoFit doporučuji kamarádkám“
Nikdy jsem nejedla sladké, přesto jsem bojovala s nadváhou. Myslela jsem, že bude těžké shodit, ale naopak. Z pár týdnů s KetoFit jsem dosáhla svého cíle. Až jsem se děsila jak to jde rychle :) *
Veronika máma 3 dětí
36 let „Je ze mě nový člověk“
Zdraví se mi rapidně zhoršilo, musela jsem ihned jednat. Hledala jsem, jak rychle a bezpečně zhubnout. Po dlouhém vybírání jsem šla do KetoFit . A teď? Kila dole, zdraví na 1* Díky! *
Všechny příběhy
 
 
 
Koupit Ketofit


* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.

potravina pro zvláštní výživu

ppl visa master maestro verification
Buďte s námi každý den