
Snad každá žena má své „problémové partie“ a právě stehna a zadek bývají středem pozornosti nejčastěji. Pokusíme se vám proto představit náš plán, jak zhubnout stehna opravdu rychle a efektivně, aby vás to nepřestalo bavit dřív, než se dostaví první výsledky. A ani se u toho nezapotíte…
Na tenhle častý dotaz najdete plno rad a článků, které se hubnutí stehen věnují. Ale pozor, na rozdíl od nich vám nechceme prezentovat další přehled cviků a dietních omezení. Právě naopak – vysvětlíme vám, proč cvičení a redukční dieta nejsou ten nejrychlejší způsob, jak zhubnout stehna a zadek. Začíná vám to být podezřelé? Uvidíme…
Zákony hubnutí jsou neúprosné a platí pro všechny velmi podobně. Ano, každá máme jiný typ postavy – některé se tuk ukládá více v oblasti trupu a břicha, jiné ženy trápí hlavně partie od pasu níže. Ale společné máme i s muži jedno – způsob, jak zhubnout stehna bez toho, abyste se celkově zbavila nadbytečné váhy neexistuje.
Takže tu máme první ponaučení – pokud řešíte, jak zhubnout stehna, ptejte se radši: „Jak celkově shodím ta přebytečná kila?“. A s tím vám umíme dobře poradit! Protože hubnutí stehne úzce souvisí s celkovým životním stylem a způsobem hubnutí.
Možná už jste na ty desítky cviků na stehna narazila a některé i zkusila. Tušíme ale, že to moc nezabralo. Nechápejte nás špatně, cvičení bereme jako skvělou součást životního stylu a víme, že je pohyb pro zdraví nenahraditelný. Pro hubnutí je to ale strastiplná cesta. Aby to fungovalo, musíte si důsledně hlídat kalorie a cvičit opravdu intenzivně dlouhé týdny i měsíce.
Některé ženy se přitom zaměřují na konkrétní partie, třeba když řeší, jak zhubnout vnitřní stranu stehen. Cvičení ji sice umí posílit a zpevnit, ale tuk tímto cvičením nezhubnonut. Naopak se může stát, že stehna na objemu naberou. Ptáte se jak je to možné? Cíleným cvičením konkrétních partií posílíte svaly, ty nabydou na objemu a tuk na povrchu zůstane.
Na druhou stranu, jako doplňková aktivita v rámci hubnutí je přiměřený pohyb skvělý, vystačíte si ale s procházkami, nebo jízdou na kole. Ta zásadní část celého hubnutí se totiž odehrává v kuchyni a u talíře, nikoliv v potu tváře při cvičení. To je ověřený fakt, který dávno znají odborníci na výživu i hubnutí a vy jej proto využijte ve svůj prospěch!
Obdobnou tématikou se zabýváme i v dalších článcích:
Jak zhubnout nohy
Jak zhubnout zadek
Takže jak co nejrychleji shodit přebytečný tuk bez cvičení?
Dieta vs. ketodieta
Ještě před deseti lety byste neměla moc na výběr jak zhubnonut stehna. Svět hubnutí byl sice už tehdy plný stovek „zázračných diet“, ale většinou šlo stejně o hubnutí pomocí omezování a spalování kalorií – tedy tzv. kalorické restrikce. V praxi jde o trápení se hlady, odpírání si oblíbených jídel, nebo nekonečné pocení ve fitku a při běhání.
Nástup a rozmach ketodiety ale změnil svět hubnutí během pár let, a ketodieta obrátila vše vzhůru nohama. Gratulujeme! Žijete ve světě, kde hubnout se dá celkem snadno a spolehlivě. A hned si povíme, jak na to.
Pokud se zajímáte o hubnutí, ketodieta (také bezsacharidová dieta) vám určitě neunikla. Nebudeme ji proto dlouze rozebírat (podrobně si ji prostudujte zde). Jde o to, že striktně omezíte sacharidy, organismus během pár dní přejde do stavu ketózy a začne aktivně spalovat tuky jako hlavní zdroj energie. Je to milionkrát ověřené, využívá se zcela přirozená funkce lidského těla, a kromě rychlého hubnutí má ketóza další blahodárné vlivy na náš organismus.
Jako řešení, jak rychle zhubnout stehna (tedy spíše, jak celkově zhubnout) má ketodieta následující výhody:
A teď pozor! Aby to nebylo tak jednoduché, i ketodieta má velká rizika a úskalí:
Co s tím? Nic složitého – všechny nevýhody ketodiety jsme už naštěstí vyřešili za vás. Stačí se spolehnout na odborně sestavená speciální jídla KetoFit, tak jako už tisíce žen před vámi. KetoFit už více jak 8 let v ČR nabízí ucelený program jídel pro keto dietu a rychlé hubnutí. Vy si zkrátka vyberete plán hubnutí, který vám nejvíce vyhovuje a pak jej pomocí jídel KetoFit dodržujete.
Je celkem jedno, jestli vás sem přivedla otázka, jak zhubnout stehna, nebo jinou partii, s KetoFit zhubnete celkově, rychle a užijete si následující výhody:
Kromě toho získáte ještě jedno ohromné plus – zkušenosti žen, které už s ketodietou úspěšně zhubly. Můžete si přečíst jejich názory a pozitivní ohlasy, nebo se motivovat příběhy a fotografiemi jejich vítězství.
Jmenuji se Míša... jsem typický příklad ženy v nejlepších letech - práce, děti, kroužky, domácnost a na sebe jaksi nezbýval čas. Všechno to začalo v březnu, s blížící se 40tkou. konečně si už zase užívám na plné čáře.
A proto, všem, kteří už to vzdali, bych doporučila KetoFit alespoň vyzkoušet, věřím, když jsem to dokázala já, tak s KetoFit to zvládne každý.*
Žila jsem tak jako žije spousta lidí. Vůbec jsem neuvažovala o hubnutí, obešla jsem se bez sportu, i když jsem byla z nadváhy unavená. Neřešila jsem to, nepřipouštěla jsem si vlastní problémy. Keto dieta KetoFit mi pomohla.
Reálné příběhy žen, které radikálně snížili své BMI během velmi krátké doby s KetoFit.
Tip na závěr:
Máte-li svoje oblíbené cviky na stehna a zadek, nevzdávejte se jich. Zpevněné a vyrýsované tvary jsou sexy, navíc je to součást zdravého pohybového aparátu. Dokud se ale nezbavíte podstatné porce podkožního tuku, svaly vidět nebudou. Dokonce může nastat nežádoucí jev, kdy intenzivním cvičením svaly na stehnech zvětší svůj objem. A to může, ale nemusí být žádoucí. Mimochodem, častý dotaz na Googlu je doslova jak zhubnout stehna a nenabrat svaly, což ketodieta dokáže zařídit.
Přejeme vám úspěšné hubnutí s ketodietou, ať jednou provždy vyřešíte trápení, jak zhubnout ve stehnech a získáte zasloužené sebevědomí. Výsledky hubnutí s ketodietou si můžete ověřit na BMI kalkulačce.
* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.
Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.
Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815