
Jak rychle zhubnout trápí mnoho lidí. Možná jste pořídila zájezd k moři na poslední chvíli, možná vás čeká důležité rande, nebo se chystáte do aquaparku. Je vlastně jedno, proč jste si otázku „jak zhubnout za týden“ položila. Nejste v tom rozhodně sama.
Probereme možnosti, které pro rychlé hubnutí přichází v úvahu. Po přečtení toho článku získáte jasnou představu, jestli je vaší cestou omezení kalorií, nebo keto dieta.
Nalijme si čistého vína, týden je opravdu krátká doba. Ale i za týden se dá pár kilo shodit, když tomu věnujete maximum. Zažité pravidlo přitom říká, že běžné hubnutí spojené s dřinou a složitou úpravou jídelníčku je kolem 1 kg týdně. No jo, my ale hledáme cestu, jak zhubnout za týden 5 kg, nebo alespoň 3. Takže je potřeba začít hned a použít všechny dostupné a ověřené metody. Jdeme si je představit…
Existují v podstatě dva principy, jak zhubnout za týden aspoň pár kg:
Teď se na oba přístupy, jak zhubnout za týden, podíváme podrobně a představíme si i jejich výhody i rizika.
Pokud se už nějaký čas točíte kolem diet a hubnutí, pojem kalorický deficit znáte. Princip je jednoduchý – dáte tělu méně kalorií, než potřebuje, takže musí sáhnout do vlastních zásob.
A takto vypadá stručný postup, jak zhubnout za týden pomocí kalorického deficitu:
Tip: Pokud vám to už teď přijde složité, přeskočte raději rovnou na keto dietu.
(pravidla platí ať už se ptáte jak zhubnout za týden stehna či jak zhubnout za týden břicho)
Své výsledky si můžete ověřit na BMI kalkulačce.
A nyní se dostáváme k druhé ověřené metodě, jak zhubnout za týden. Tou je už zmíněná keto dieta. Pojďme na to.
Hubnutí s keto dietou funguje jinak, než kalorický deficit. O spalování tuků se tady stará specifický stav metabolismu, tzv. ketóza. O co jde?
Když zcela omezíte příjem sacharidů, tělo velmi rychle přejde na jiný zdroj energie – začne spalovat tukové zásoby, aby se udrželo v chodu. Je to přirozený jev, který máme všichni od přírody vrozený. Hubnutí s keto dietou je velmi spolehlivé a rozhodně mnohem jednodušší, než řešit kalorie. Asi proto je keto dieta v posledních letech tak populární. Navíc nemusíte vůbec sportovat.
A teď už si povíme, jak zhubnout za týden právě pomocí keto diety:
Vypadá to tak jednoduše, že? Přesto je tu pár věcí, které o ketodietě musíte vědět:
Ne každý si umí sestavit vyvážený jídelníček. Tím spíš, pokud z něj škrtneme i většinu ovoce, které jste zvyklá jíst. Riziko ketodiety proto může být nedostatek vitamínů, minerálů, či jiných podstatných látek. Nechcete si přece při hubnutí ublížit! Řešení? Nastudujte si potřebné informace o důležitých vitamínech a sestavte si keto-jídelníček s dostatkem čerstvé zeleniny, tak, aby vám nic nechybělo.
Ale nezapomínejme – řešíme „jak zhubnout za týden“, takže na dlouhé studování není čas. Lepší volbou proto mohou být už hotové a pečlivě sestavené balíčky jídel pro keto dietu. Díky nim nemusíte řešit, co budete jíst a máte jistotu, že vám nich nechybí. Balíčky a celý sortiment KefoFit jsou sestavené odborníky na sportovní výživu.
Určitě vám teď vrtá hlavou, kolik se díky keto dietě dá vlastně zhubnout. Tak čtěte dál.
Ketodieta bez pochyby patří mezi nejrychlejší způsoby hubnutí, to není žádný výmysl. Zkušenosti z celého světa hovoří jasně a je jich plný internet. Nelze přesně říci, kolik se vám podaří za týden zhubnout, každý máme jiný metabolismus. Ale podle referencí na a diskuzí na internetu ženy běžně uvádí .... jenže to ze zákona o reklamě nesmíme uvádět. Nejlepší způsob, jak si udělat vlastní představu je rovnou se zapojit do facebookové skupiny, kde se vše dozvíte. Žen ve skupině, které úspěšně zhubly na keto dietě jsou tisíce a některé ochotně sdílí rady a informace.
Co dodat na závěr? Pokud vás opravdu tíží myšlenka, jak zhubnou za týden, nebojte se toho. Jak vidíte, možnosti jsou a výsledek vám může dodat nové sebevědomí a radost ze života. A nakonec vám bude možná jedno, jestli jde o 5 kg, nebo 2 kg. Doporučujeme článek jak zhubnout 5 kg v reálném čase.
* Výsledky KetoFit redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Před zahájením redukční péče doporučujeme předat odkaz www.ketofit.cz Vašemu lékaři a poradit se s ním ohledně postupu a vhodnosti.
Upozornění: Součást nízkoenergetické náhrady celodenní stravy určené pro snižování tělesné hmotnosti. Vzájemná kombinace proteinových potravin KetoFit zajišťuje veškeré základní živiny v potřebném množství na 1 den. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Dodržujte dostatečný příjem tekutin přinejmenším 1,5 litru na den. Nevhodné pro osoby do 18 let. Skladujte v suchu při teplotě 10–19 ° C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Dieta je plně funkční při nadváze.
Výrobce: 4FITNESS s.r.o. Příkop 843/4 60200 BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE IČ: 04213815 DIČ: CZ04213815