Ketofit se bude měnit  >> PŘEČTĚTE SI VÍCE <<

Keto recepty: dezert perník
keto / low carb

Kdo by nemiloval perník. Samozřejmě ten klasický je plný cukrů. Proto pro vás máme recept na perník v keto, low carb verzi pro keto hubnutí, zdravý styl a fit postavu. Obsahuje pouze 6,5 g sacharidů a je nabušen proteiny - 31 %.

Recept na keto perník:

 chod: dezert
 počet porcí: 1 (4 čtverečky)
• celková doba přípravy: 30 minut
• náročnost / obtížnost: snadné
• kuchyně: česká, keto dezert

preník recept

Suroviny pro recept na perník

1 porce (4 čtverečky)

Perník - recept

Recept na perník je velmi snadný, za půl hodinky budete mít řezy hotové. 

Smíchejte čoko koktejl, koření a sodu. Následně přidejte 2 bílky a velkou lžíci tvarohu. Vmíchejte do těsta. Jeden bílek vyšlehejte a přimíchejte. Hotové těsto vylijte na pečící papír nebo do formy. Pečte v troubě na 180 stupňů cca 15 min. Mezi tím si připravte ozdobu na perník: tvaroh smíchejte s mandlovým aroma a s vanilkovou příchutí Ketofit rozpuštěnou v trošce vody. Upečený perník nakrájejte na čtverečky a ozdobte tvarohem pomocí zdobícího sáčku. 

 

perník recept

Výživové hodnoty perníku:

1 porce (4 čtverečky)

Energie 729 kJ 
Sacharidy 6,5 g
Tuky 1 g
Bílkoviny 31 g 

Keto perník si můžete dopřát od druhého týdne hubnoucí fáze proteinové diety, během stabilizační fáze častěji. Keto perník oceníte i při low carb stravování, kdy si chcete držet štíhlou linii. A pokud sportujete, bude recept na keto perník ideální i pro vás - dodá spousty proteinů. 
 

Tip: vyzkoušejte perník s nízkosacharidovými džemy bez přidaného cukru. (hit mezi keto dietami)

Doporučujeme:

Líbí se vám recept na perník? Pokud ano, vyzkoušet i další recepty, třeba nízkosacharidové řezy míša bez cukru. Recept najdete zde: tvarohové řezy

Mrkněte také na příběhy spokojených zákaznic, které si drží štíhlou línii díky low carb receptům.
Zajímají vás další recepty? Podívejte se zde na kompletní seznam receptů.



recepty KetoFitPříběhy a inspirace KetoFit

 

Vyzkoušeli jste už recept na perník?
Ohodnoťte náš recept. Děkujeme.

 

 

Autor článku: Redakce KetoFit
Odborný tým se zaměřením na ryhlé hubnutí

Na hubnutí nebudete sami!

Přidejte se k nám, vzájemně se podporujeme, sdílíme recepty, výsledky a zkušenosti. Hubnutí je hned snadnější.

Přidat se do skupiny

Podpora / recepty / příběhy
Zeptejte se reálných uživatelek, jak jsou spokojené s KetoFit, jak se jim daří hubnout, kolik kilo zhubly.

Neváhejte začít nový štíhlejší život

Přes 100 000 proměn v ČR a SR. Inspirujte se ženami, které už dosáhly své vysněné váhy.

Hýčkejte se těmi nejlepšími jídly

Pravá česká chuť

Speciálně pro ženy

Extra účinek při hubnutí

Zlepšují pleť, vlasy a nehty

Proč hubnout s kvalitnejším KetoFit?