◄ Zpět na všechny dotazy  

Jak fungují papírky na měření ketonů?

Ukazatelů hubnutí je hned několik. Je to vaše váha, míry, procento tuku v těle, a také ketonový test. Ten se nejčastěji využívá ve chvíli, kdy si nejste jisti, že jste v ketóze.

Jak poznám že jsem v ketóze? Je měření ketózy pro mé hubnutí důležité? Jsou keto proužky na měření ketonů v krvi přesné?

Před tím než se zaměříme na keto tester, je důležité zmínit, že hubnutí je velmi individuální. Úbytek váhy není stále stejný, ale jde ve vlnách. Není tedy třeba se obávat, pokud vám některý týden váha neklesá tak, jak byste si představovali.

Funkce testovacích proužků na ketózu

Ketóza je stav metabolismu, při kterém si tělo vyrábí ketolátky z tuku, který používá jako zdroj energie. Ketony se poté vyplavují do krve a moči. Pomocí testovacích proužků tak můžete ketony v moči zjistit. Takový test můžete pořídit v lékarně s názvem Ketophan. Je však třeba si uvědomit, že keton test není přesný ukazatel. Měří pouze určitý typ ketonu zvaný acetoacetát. Výsledek tak nemusí znamenat to, že nejste v ketóze.

Chcete se o ketóze dozvědět více? Doporučujeme přejít na náš článek Ketóza a jak ji nastartovat.

Mám si testy ketózy pořídit, nebo ne?

Testovací proužky si pořídit můžete, není to však 100% přesný ukazatel hubnutí a toho, jak poznat ketózu v těle.

Jak tedy poznám, že jsem v ketóze?

• Úbytek váhy a centimetrů
• V prvním týdnu zvýšená únava či bolest hlavy (možná je i keto chřipka)
• Po prvním týdnu příval energie a dobré nálady
• Snížený pocit hladu
• Zvýšená potřeba toalety
• Sucho nebo nepříjemný pocit v ústech
• Žízeň
• Menší potřeba spánku

Zřejmě se u vás neprojeví všechny příznaky současně, ale důležité je, že v rámci redukčního plánu KetoFit budete stále hubnout.

Seznamujete se teprve s keto dietou KetoFit? Máme pro vás několik doporučení jak začít.

Související otázky

   Kolik gramů sacharidů denně můžu přijmout?

   Mohu kombinovat KetoFit s jinou keto dietou?

   Kolik gramů proteinového koktejlu je jedna porce?

   Jak dlouho mohu nejdéle držet první fázi ketodiety?

◄ Zpět na všechny dotazy  

Autor článku: Petra Tomanová
Odborná výživová poradkyně KetoFit