Jak dlouho mohu nejdéle držet první fázi ketodiety

Délka první fáze keto diety závisí na celkové délce redukčního plánu. Před tím než začnete hubnout s dietou KetoFit® je třeba si vybrat právě zmíněný redukční plán. Ten si vyberete podle toho, kolik kilogramů si přejete zhubnout.

Jak dlouho držet první fázi keto diety

První fázi keto diety můžete držet až 4 týdny.

Podle zvoleného plánu budete první fázi keto diety držet jeden až čtyři týdny. Poté budete pokračovat fází stabilizační. V případě, že potřebujete zhubnout více kilogramů, můžete hubnoucí i stabilizační fázi zopakovat, nebo zařadit další redukční plán.

Ukážeme si příklad:
Vyberete si plán Maxi. Tento plán obsahuje 4 týdny fáze hubnoucí a 5 týdnů fáze stabilizační. V průběhu se rozhodnete, že chcete hubnout dále, proto přejdete na plán Maxi plus. Tento plán obsahuje předešlý plán Maxi a po ukončení stabilizační fáze na něj navazuje plán Optimal.

Délky 1. fáze hubnoucí u jednotlivých redukčních plánů ketodiety KetoFit®

U redukčního plánu SOFT dodržujte 1 týden.
U redukčního plánu OPTIMAL dodržujte 2 týdny.
U redukčního plánu MAXI dodržujte 4 týdny.
U redukčního plánu MAXI PLUS dodržujte celkem 6 týdnů (4 týdny v rámci redukčního plánu MAXI a 2 týdny v rámci redukčního plánu OPTIMAL).

V každém plánu najdete přesnou délku hubnoucí i stabilizační fáze. Také zde najdete doporučení, který hubnoucí balíček vybrat k jednotlivým redukčním plánům. Hubnutí je velmi individuální, proto se můžete v průběhu diety rozhodnout o prodloužení

Jaká keto jídla jíst během první fáze keto diety?

Během první fáze keto diety si můžete dopřát téměř celý sortiment jídel KetoFit od koktejlů, přes pizzy, těstoviny, polévky, až po sladkosti. U každého jídla v e-shopu je uvedeno pro kterou fázi keto diety je vhodné a jak často ho můžete konzumovat. Pro snadnější začátek však doporučujeme zvolit sestavené balíčky keto jídel. Který balíček vybrat najdete v popisu redukčního plánu.

Keto jídla pro první fázi keto diety

Doporučujeme

Před zahájením hubnutí doporučujeme prostudovat návod Jak začít ketodietu.
Pokud si nejste jistí ve výběru nebo prodloužení jednotlivých plánů, doporučujeme konzultaci s naším výživovým poradcem.